Como personal trainer, eu vi a prova humana: você pode ser gordo e em forma

Na quarta-feira um grande estudo do Reino Unido saiu com manchetes proclamando que você não pode ser gordo e em forma. Para mim, alguém que promove o abandono da dieta, foi triste ver que a cobertura associada faltava qualquer solução para as pessoas melhorarem a sua saúde e parecia, mais do que qualquer outra coisa, distribuir mais medos para as pessoas gordas, que já se sentem marginalizadas pela sociedade.

Acima do curso de 10 anos e milhares de sessões de treino a trabalhar especificamente com clientes obesos, posso dizer isto: Eu tenho testemunhado incríveis feitos em fitness por clientes obesos. Treinei tanto clientes obesos saudáveis com boa disposição atlética como clientes imóveis que não conseguiam ficar de pé com os dois pés que não eram metabolicamente saudáveis. Com o tempo, tive-os a correr colinas acima, a praticar boxe, a levantar pesos e a fazer da forma física uma parte sustentável da sua vida. Durante esse tempo, seus riscos de doença diminuíram muito sem perda de peso significativa. Os medicamentos foram reduzidos, a saúde cardiovascular, a mobilidade física e a qualidade de vida melhoraram muito.

Vejo em primeira mão a diferença que o exercício físico pode fazer se oferecido em um ambiente seguro e inclusivo. Lamentavelmente, tais espaços para pessoas gordas são muito escassos. Essa é uma grande parte do problema. A nossa cultura de fitness é um clube de elite onde só os jovens magros, rasgados, têm o privilégio de estar representados nos meios de fitness, publicidade e cultura do ginásio. O resto de nós praticamente não existe. Como podemos ser o que não podemos ver?

Vivemos numa sociedade que aceita o preconceito de peso e a discriminação como a última forma de opressão abertamente aceitável. As pessoas gordas são expulsas dos carros enquanto correm, amaldiçoadas na internet para que os seus “rabos gordos” se movam. E, neste caso, eles são publicamente chamados de insalubres pela profissão médica. Os gordos são amaldiçoados se o fizerem e amaldiçoados se não o fizerem. Estudos como este só amplificam essa mensagem, especialmente quando não há soluções oferecidas ao lado.

O que motiva as pessoas a se tornarem fisicamente ativas e manter os riscos à saúde à distância? Eu sei que estatísticas, estudos e conselhos que provocam o medo fazem exatamente o contrário. Eles intimidam e oprimem os indivíduos. Chocalhar, envergonhar e chamar nomes pode acabar com os esforços de aptidão física de alguém ou impedi-lo de começar.

É preciso muita coragem para que uma pessoa gorda entre na toca do lobo para se exercitar; compaixão e apoio são fundamentais. Temos a responsabilidade de trabalhar duro para motivar as pessoas a encontrar soluções de saúde que sejam plausíveis e sustentáveis.

Precisamos de parar de assumir que todas as pessoas gordas não são saudáveis. Há muitas razões insalubres para que alguém seja magro: desordem alimentar, fumar, atrofia ou falta de massa muscular, no entanto, estudos sobre estes tópicos específicos não fazem manchetes apelativas.

Os tamanhos do corpo à moda mudaram ao longo dos tempos. Nos anos 1800, os corpos grandes e exuberantes eram considerados saudáveis e mostravam sinais de riqueza. Nos anos 90, havia “heroína chique”, referindo-se a modelos de passarelas de baixo peso. Estamos agora numa era em que os nossos corpos se tornaram maiores por causa da cadeia alimentar, tecnologia, trabalho de secretária e stress, mas ainda medimos a nossa saúde por um padrão arcaico de índice de massa corporal desenvolvido na década de 1830 para estudos populacionais, não indivíduos.

Os nossos tempos mudaram, e precisamos de mudar com eles. Como um profissional de fitness estou comprometido em tornar a fitness acessível a todos e fornecer soluções de saúde sustentáveis para milhões de pessoas que tentaram desesperadamente e falharam no modo de vida dietético.

Após trabalhar com milhares de clientes obesos, e consistentemente ajudando-os a melhorar suas vidas, minhas descobertas para uma saúde melhor são as seguintes: pare de gastar seu dinheiro e abandone a dieta; mova seu corpo com freqüência e rigor; coma comida nutricionalmente densa o máximo possível, mas aproveite o bolo de aniversário ocasional. Seja a versão mais saudável de si mesmo, todos os dias.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have published by Greystone Books (£10.99)

• Share no Facebook
• Share no Twitter
• Share via e-mail
• Share no LinkedIn
• Share no Pinterest
• Share no WhatsApp
• Share no Messenger