Como lançar um soco cruzado
On Janeiro 18, 2022 by adminA cruz, também conhecida como reta, é um soco com a mão dominante (direita para ortodoxo e esquerda para canhoto). É um soco de potência de maior alcance com potencial de knockout.
Como lançar uma cruz para Boxe, Muay Thai, Kickboxing, e MMA
- Começa com rotação
Na sua postura, com a palma da mão em direcção ao rosto comece a rodar os quadris, o núcleo e os ombros, deslocando o seu peso. Isso mesmo, a cruz é um soco de corpo inteiro que requer muita movimentação das pernas e quadris.
- Dirija a mão para a frente
Bata a mão perfuradora diretamente no alvo. Faça-o direito.
- Adicione torque e conecte
Torça o pulso perto do fim do golpe de forma que você acerte o alvo com a palma da mão voltada para o chão, batendo com os dois primeiros nós dos dedos e baixando ligeiramente o seu peso. No final da cruz, o ombro deve estar para cima, protegendo o queixo.
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- Tirar e recuar
Repuxar imediatamente a mão para a posição inicial. Puxar a sua mão para trás faz com que os seus socos estalem. Pense “snap”, não “push”.
Pontas cruzadas
Não carregue nem puxe a sua mão perfuradora. Ele telegrafa o seu murro e torna-o vulnerável a um gancho.
Não dê um murro com os pés chatos. Você precisará girar fora das bolas dos seus pés para gerar energia.
Mantenha a sua mão não perfuradora para cima e proteger o seu rosto. Isto também significa que você estará pronto para acompanhar com a mão não perfuradora.
Prática de puxar o ombro esquerdo para trás. Isto ajuda a desenvolver a torção que é tão importante com a cruz.
Esperosamente, isto tem sido útil e você aprendeu algo novo. Confira mais técnicas aqui e volte ao treinamento!
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