Can You Die from Drinking Too Much Water?

Sim, mas é praticamente impossível.

Aqui no Hemisfério Norte a temperatura está prestes a subir. Você está prestes a aproveitar a temporada de praia e festivais de música, caminhadas de montanha, jogos de beisebol ao sol quente da tarde, e Fundays de domingo nos seus pátios de restaurantes favoritos. Você sabe que é importante manter-se hidratado, especialmente quando está em viagem, mas quanta água é demais?

Talvez você já tenha ouvido a velha regra 8×8 – um copo de água de oito onças, oito vezes ao dia, e tudo é A-OKAY. As regras mudam à medida que a ciência avança e o entendimento científico aumenta. Não há uma equação de “tamanho único”. À medida que as pessoas se tornam mais conscientes das escolhas saudáveis que podem fazer pelos seus corpos, mais informações para planos de saúde personalizados surgem. Se você quiser fazer as contas, os médicos sugerem a ingestão de pessoas saudáveis (há algumas exceções) em qualquer lugar, desde meia onça até uma onça de água por cada quilo que você pesa, a cada dia.

O nível de atividade mental desempenha um papel, assim como a ingestão de água de outras fontes como alimentos e bebidas além da água. O café conta, crianças! A intoxicação por água, e a Hiponatremia mais grave, ocorre quando o nível de sódio no corpo cai muito baixo. Beber muita água muito rapidamente dilui os níveis de sódio e o revestimento viscoso ao redor das células dissolve-se, permitindo que a água penetre nas células. Isto traz problemas médicos reais que podem variar de doença leve a morte, especialmente quando as células cerebrais começam a inchar (edema).

No entanto, não se detenha em encher essa garrafa reutilizável de água por enquanto. Os casos de morte por beber demasiada água são extremamente raros. Beber demasiada água significa que uma pessoa saudável tem de beber litros de água num período de tempo muito curto.

A intoxicação pela água aparece mais frequentemente em atletas e soldados de alta intensidade e resistência. Às vezes, pacientes psiquiátricos (esquizofrênicos) bebem quantidades excessivas de água em um curto período de tempo. Os poucos casos notados em que a hiponatremia terminou em morte são duas garotas que, depois de tomar MDMA, beberam grandes quantidades de água, pelo menos um incidente de praxe, e um infame concurso de rádio (segure sua xixi para um Wii).

“Estes são casos muito isolados, e isso é extremamente raro”, diz Sharon Bergquist, MD, professora assistente de medicina da Faculdade de Medicina da Universidade Emory, em Atlanta. “Mais pessoas de longe e de longe estão desidratadas, do que tendo um problema de sobre-hidratação”.

Felizmente, a intoxicação por água pode parecer uma insolação ou exaustão do calor.

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Os sinais precoces incluem:

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sentir-se quente

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nausea

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dor de cabeça

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vómito

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como a condição se agrava:

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aumento da pressão arterial

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confusão

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visões duplas

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problemas respiratórios

dificuldade respiratória

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fraqueza muscular

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cramping

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Casos agudos podem resultar em:

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seqüelas

danos cerebrais

coma

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morte

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VOCÊ pode ser apenas um herói para alguém neste verão…

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O verdadeiro truque para detectar intoxicação por água, hiponatremia, insolação ou exaustão é ter certeza que você sabe o que está acontecendo antes de tentar consertar o problema. Se você detectar alguém que parece estar tendo problemas com a insolação – pergunte à pessoa (ou a você mesmo) quanta água ela (ou você) teve para que você não aumente o problema dando-lhe mais água. A insolação e a exaustão do calor não estão relacionadas com os níveis de hidratação, estão relacionadas com a temperatura do corpo. A intoxicação da água pode ser tratada se apanhada no tempo.

Esteja seguro neste Verão, e certifique-se que se mantém devidamente hidratado. Cuide do seu corpo e do seu planeta, nunca compre uma garrafa de água de uso único. Torne-se verde escolhendo algo 100% reciclável, como caixas de papelão com água, ou as novas garrafas híbridas de alumínio reutilizáveis da PATHWATER. Melhor ainda, salte a viagem para o mercado e traga aquele recipiente recarregável que você tem para o seu aniversário. #refillnotlandfill