Calor extremo, desidratação ligada a pedras dolorosas nos rins

Para as pessoas que formam pedras de oxalato de cálcio, existem vários alimentos ricos em oxalatos que as pessoas devem comer em quantidades limitadas, incluindo: espinafres, ruibarbo, produtos de soja, chá preto, nozes e chocolate. Da mesma forma, para os formadores de oxalatos de cálcio, certifique-se de obter cerca de três porções de alimentos ricos em cálcio diariamente, idealmente a partir de produtos lácteos. Muito ou pouco cálcio na dieta aumentará o risco de pedras.
Beber muita água é importante para prevenir qualquer tipo de pedra nos rins, e é a coisa mais importante a fazer todos os dias. (A sua urina deve ser amarela pálida.) Beba pelo menos dois litros de líquido por dia e mais quando estiver quente lá fora ou quando estiver a fazer exercício. Beba quatro copos de água de manhã, quatro copos à tarde e quatro copos à noite. Arredonde isso com líquidos a cada refeição e provavelmente você estará ingerindo líquidos suficientes.
Também ajuda a consumir citrato ou ácido cítrico – limões e limas ajudam a diminuir o risco de pedras. Aperte-as na sua água. Eles impedem que os compostos se juntem e formem o núcleo da pedra.
Drink alcohol in moderation, because it can dehydrate you. Evite a cerveja quando está quente. Pedras de ácido úrico, um tipo importante de pedra nos rins, são aumentadas com a ingestão de cerveja e álcool.
Finalmente, a perda de peso também é recomendada, uma vez que o excesso de peso ou obesidade é um fator de risco para fazer pedras.
Se você for diagnosticado com pedras nos rins, seu tratamento dependerá do tamanho das pedras, de que são feitas e dos seus sintomas. Você deve chamar seu médico se você tiver algum dos seguintes sintomas: