Cadeira Recliner – 10 Coisas que Você Não Sabe Sobre Dormir em Uma Só Mas Deve

Ever se dormir numa cadeira reclinável é bom para si? Reclinado em frente à sua série de televisão favorita, colado durante longas horas, com pipocas e guloseimas por perto, mantém-no no sofá, não fora dele. Adormecer em frente à televisão, em vez de ir para a cama, é muitas vezes o que acontece a seguir.

Todos sabemos que um sono de qualidade é vital para uma vida saudável. É o tempo em que a mente, corpo e espírito se desligam para se regenerar.

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Mas a maioria das pessoas são privadas do sono e encontram-se a usar as suas reclináveis para dormir no final de um longo dia ocupado. Mas será isto uma coisa boa? As reclináveis são tão confortáveis, que parece ser a solução perfeita.

Top 10 Efeitos secundários de dormir num Recliner

Existem 10 efeitos secundários negativos de dormir numa reclinável que provavelmente não sabia mas deveria saber. Isso significa que você nunca deve dormir em uma reclinável?

Se você não tiver alguma destas condições médicas, dormir numa reclinável pode ser a melhor coisa para você. Se você tem uma condição cardíaca, apnéia do sono, refluxo ácido, dor nas costas e ciática ou cuidados pós-operatórios, então dormir em uma poltrona reclinável é semelhante a estar em uma cama de hospital. Mas se você estiver saudável e quiser continuar assim, continue lendo para ver o que adormecer na sua poltrona reclinável pode estar fazendo com você.

1. Dor nas costas e pernas

Configurado para uma cadeira reclinável por longos períodos é um pouco como uma viagem de avião. Seu corpo é projetado para se mover, e pode parecer que você está relaxando, mas seu corpo está ansioso para obter sangue e circulação para os músculos. Mais de uma ou duas horas sentado na mesma posição, por muito bem que a sua cadeira reclinável seja feita, por muito caro que seja, ou por muito que goste dela, vai dar-lhe dores nas costas e nas pernas.

2. Perder o equilíbrio

Sue Noethen, LPTA, da Concept Rehab, recomenda dormir na sua cama. Ela diz: ‘Dormir continuamente uma reclinável pode resultar em contraturas no joelho e na anca.

É o aperto dos músculos sobre a articulação que pode limitar a postura erecta e de pé’. Isto leva a movimentos limitados, perda de equilíbrio e torna-se instável quando se está de pé e anda.

3. Circulação sanguínea pobre

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Nenhum movimento corporal significa redução da circulação sanguínea. Isso leva a tantas complicações como o DAP, uma condição circulatória. Causa estreitamento dos vasos sanguíneos e artérias, limitando o sangue ao coração, fazendo-o sentir-se cansado e rígido.

Source: The Healthy Science Journal

4. Sono pouco profundo

Dormir num pequeno espaço confinado leva frequentemente a um sono pouco profundo. Você nunca se move para o ciclo de sono mais profundo que seu corpo e mente realmente precisam para se regenerar. Sem descanso de qualidade, você acorda sentindo-se cansado e dorido, com os músculos apertados e apertados depois de estar na mesma posição a maior parte da noite.

5. Irritabilidade e Outros Comportamentos Negativos

Não surpreende que a circulação sanguínea limitada, dormir num espaço apertado e dormir pouco profundo possa levar a uma sensação de irritabilidade e de mau humor.

Dormir numa cadeira reclinável regularmente e você está com falta de mudanças em tantas maneiras. Se você se encontrar caindo para dormir em sua poltrona reclinável regularmente e acordando no meio da noite, tente isto, coloque um timer ao seu lado e vá para a cama quando o timer se desligar. Isso pode significar uma ou duas horas de sono na sua poltrona reclinável, em vez de seis ou oito.

6. Inchaço das pernas

É bom sentar-se numa reclinável com os pés para cima depois de um longo dia. Mas sentar-se por longos períodos de tempo faz as pernas incharem. Quando os seus músculos estão inactivos por muito tempo, o sangue não consegue circular correctamente à volta do seu corpo. E quando o sangue não pode voltar para cima, acumula-se nas veias e faz com que elas inchem. O resultado é pernas e tornozelos inchados.

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As pequenas veias à volta das pernas vão ficar fracas. Quando as pernas estiverem inchadas, a pele à volta do tornozelo vai ficar descolorida.

7. Joelhos maus

Source: Muito Bom Ajuste

Quando se senta numa reclinável, o centro de gravidade está perto do meio da reclinável. Esta não é uma posição fácil de se levantar. Seus joelhos precisam de alguma força e esforço para colocar a cadeira em uma posição sentada normal. Isto pode agravar os joelhos doridos e fracos, tornando difícil sair da cadeira reclinável.

8. Recliner Chair and Airplane Syndrome

Quando se senta ou dorme numa posição reclinável apertada durante demasiado tempo, pode causar a Síndrome do Avião. A coagulação trombótica desenvolve-se nas pernas, o que se torna perigoso o suficiente para o matar. Não ignore os sinais, levante-se e estique-se a cada hora e tente não adormecer na sua poltrona reclinável.

9. Contracções dos quadris e joelhos

Dormir numa cadeira reclinável durante longos períodos de tempo tem sido conhecido por causar contracções dos quadris e joelhos. Os músculos apertam sobre as articulações e restringem a sua postura e mobilidade. Pode levar a uma má queda e até a lesões.

Dores agudos nas costas

O design da sua cadeira reclinável é importante. Se a sua cadeira reclinável não proporcionar apoio lombar, pode estar a danificar as suas costas. Os reclináveis que deixam um espaço oco entre o assento e a parte inferior das costas não têm qualquer apoio.

Para remediar isto, coloque uma toalha enrolada ou almofada neste espaço para evitar dores na parte inferior das costas.

Tire tempo para pesquisar qual a melhor opção de reclinável para si. Dormir é tão importante que algumas empresas lhe dão a oportunidade de experimentar a sua cama.