Boost Running and Recovery With These New Compression Tights

If you’ve ever tried compression tights (or socks, or sleeves, for that matter), you know that they can feel a) like a nice, supportive hug, or b) like you’re trying to s espremer into a slim-cut par of jeans right after they come out of the dryer. Escusado será dizer que uma é muito mais agradável do que a outra. E sim – sabemos que estas peças de roupa são desenhadas para serem apertadas (para ajudar a aumentar o fluxo de sangue para os músculos), mas também é suposto fazerem-te sentir melhor enquanto (e depois!) corres, por isso é importante encontrar pares que te apoiem sem te sentires super desconfortável. E nós sabemos que isso pode ser um desafio.

Bom notícias! Nós fizemos o trabalho pesado para você. Continue lendo para um guia rápido que o ajudará a determinar o quão grande ou pequeno é o aperto que você pode querer na sua próxima corrida. Ou continue rolando por nossa lista de pares de melhor desempenho, não importa o nível de compressão que você está procurando (ou que preço você está disposto a pagar por isso).

Embora os especialistas ainda não tenham chegado a um consenso sobre se o uso ou não de meias-calças de compressão irá realmente render melhores resultados de fitness, pensamos que há estudos convincentes o suficiente e avaliações positivas dos corredores para adicionar com confiança qualquer um desses estilos ao seu guarda-roupa de treino.

Função: Então por que comprar collants de compressão, você pergunta? Ao contrário dos corredores ou outras calças com um ajuste mais frouxo, estas são desenhadas para aplicar um apertão saudável nos músculos das pernas e glúteos, o que ajuda a circular o sangue para longe das pernas e de volta ao coração. A pressão adicional também deve ajudar a manter os seus músculos estáveis e reduzir as vibrações à medida que corre. Em teoria, estará a exercer menos energia desta forma, o que lhe dá mais energia para enfrentar a tarefa que tem em mãos. Outro bónus: são frequentemente mais espessos (com fluxo de ar reduzido) do que os collants normais, o que naturalmente ajuda a manter as pernas mais quentes quando se corre com tempo frio.

Fit: A definição de compressão é literalmente para apertar ou aplicar pressão. Portanto, quando as marcas usam o termo “ajuste compressivo” para descrever uma peça de vestuário, eles significam que ela vai ser mais apertada do que o normal. Pense em estanqueidade cutânea, caso contrário, a sua circulação não será de todo afectada. Dito isto, não os queres tão apertados que restrinjam os teus movimentos. O material, idealmente uma combinação de spandex e poliéster, vai esticar, mas só até agora. Na maioria das vezes, você deve ser capaz de dizer se o ajuste está certo ou não, uma vez que você colocá-los. Não pense demais.

Breathability and Comfort: Mais uma vez, enquanto estes collants trazem os benefícios adicionais da compressão, o resultado final é que se não estiver confortável, nunca vai conseguir – ou recuperar – melhor do que o habitual. As suas meias-calças devem estar apertadas, mas não muito apertadas. E se você não estiver saindo com força, então você não vai precisar de tanto aperto para ajudá-lo a se recuperar depois. Você deve finalmente procurar pelos mesmos elementos que você normalmente procuraria em um sólido par de meias-calças de corrida: umidade, respirabilidade, suavidade, bons bolsos e, dependendo de quando/onde você estará correndo, proteção solar e/ou calor extra.

Como Escolhemos

A idéia por trás da compressão, que essencialmente aperta sua parte inferior do corpo em todos os lugares certos (glúteos, quads, tendões de perna, panturrilhas) enquanto você corre, é melhorar sua circulação e reduzir as vibrações musculares. Existem vários níveis – alguns são mais apertados, mais eficazes e verdadeiramente menos confortáveis do que outros, mas todos eles têm benefícios potenciais. Nós nos propomos a encontrar uma boa mistura de pares que poderia servir a todos – desde os corredores que estão procurando um grande apoio muscular até aqueles que apenas querem se sentir um pouco mais estáveis enquanto eles andam. Abaixo estão as nossas melhores escolhas.

Relacionados: Melhor Meias de Compressão para corredores