As lâmpadas salinas cor-de-rosa dos Himalaias proporcionam quaisquer benefícios à saúde?

Aqui estão as alegações de saúde mais comuns associadas às lâmpadas salinas cor-de-rosa dos Himalaias e as evidências por detrás delas:

Purificação do ar

Muitas pessoas afirmam que as lâmpadas de sal purificam o ar da casa ou do escritório de uma pessoa. Isto é especificamente útil para aqueles com alergias ao pó, excrementos de insectos, pêlos de animais ou outras alergias ambientais.

As lâmpadas de sal também podem beneficiar pessoas com problemas respiratórios, tais como asma.

No entanto, há poucas evidências que sugiram que as lâmpadas de sal removem alergénios ou germes do ar. Além disso, não há provas concretas de que as lâmpadas de sal melhoram a qualidade do ar.

Abaixo os sintomas respiratórios

Outra afirmação importante dos fabricantes de lâmpadas de sal é que esses produtos ajudam a reduzir os sintomas respiratórios naqueles com asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Isto deve-se em parte à capacidade da lâmpada de sal remover irritantes.

Não só uma pessoa pode usar uma lâmpada de sal, mas também pode comprar um inalador de sal dos Himalaias online ou numa farmácia.

A noção de inalar sal dos Himalaias vem da antiga prática da haloterapia, na qual as pessoas com asma passavam tempo em cavernas de sal. Aparentemente, a respiração em pequenas partículas de sal pode ajudar a limpar as vias respiratórias e quebrar o muco.

Existem alguns estudos que analisam a eficácia da terapia com sal para a asma e DPOC, mas não são de alta qualidade. São necessárias mais pesquisas para dizer se a haloterapia é eficaz ou não, mas a prática não parece ser prejudicial.

Improvado humor e sono

Há também muitas alegações de que as lâmpadas de sal podem melhorar o humor de uma pessoa ou ajudá-la a dormir melhor.

Os resultados de um estudo de 2010 afirmam que, em animais, a exposição a uma lâmpada de sal durante 14 semanas melhorou o metabolismo do triptofano e da serotonina, levando a um efeito antidepressivo. Os químicos triptofano e serotonina ajudam a regular o humor no corpo.

No entanto, uma análise de estudos em humanos descobriu que não havia uma relação consistente entre ionização negativa ou positiva e humor ou sono.

Não há muita pesquisa sobre a relação entre as lâmpadas salinas e o sono que tem a ver com a ionização ou purificação do ar.

As razões mais prováveis para as lâmpadas salinas melhorarem o sono é que elas emitem uma luz fraca e que melhora o humor, o que pode promover o relaxamento.