Army ROTC

Para ser um cadete ROTC da Força Aérea, você deve atender a certos padrões de aptidão física e Índice de Massa Corporal (IMC). O padrão do IMC é baseado na sua altura e peso, o que está ilustrado na tabela abaixo:

Se o seu peso estiver acima do máximo, você terá sua gordura corporal medida por um cálculo de circunferência da cintura e pescoço (para atletas ou para aqueles que têm mais massa muscular, eles tenderão a pesar mais do que a tabela do IMC permite, enquanto ainda tem uma gordura corporal baixa o suficiente para se qualificar para o ROTC da Força Aérea). Para os machos, a percentagem máxima de gordura corporal é de 18% e a percentagem máxima de gordura corporal para as fêmeas é de 25%. Você deve passar o cálculo do IMC da tabela acima ou o cálculo da porcentagem de gordura corporal para ir para o treinamento de campo, contrato ou comissão para a Força Aérea através do ROTC. Note que pode aderir ao nosso programa se exceder estes padrões, mas deve trabalhar para se enquadrar nos padrões de forma a participar plenamente e completar o programa (podemos ajudá-lo com isto).

Avaliações de Aptidão Física

Além de cumprir os requisitos de IMC e/ou gordura corporal, os cadetes também devem realizar avaliações de aptidão física no ROTC da Força Aérea.

A nossa avaliação de aptidão física (PFA) é administrada a cada semestre. Podemos oferecer uma PFA “simulada” no início do semestre do outono para dar aos cadetes uma noção de onde eles se encontram e um teste oficial durante o semestre. Os requisitos mínimos e máximos de PFA são os seguintes:

• Para os machos, uma medida da cintura inferior a 39,5″ (35″ ou menos é pontuação máxima), um tempo de corrida de 1,5 milhas de 13:36 ou menos (9:12 ou menos é pontuação máxima), pelo menos 33 flexões com boa forma em um minuto (67 é pontuação máxima) e 42 flexões em um minuto (58 é pontuação máxima).
• Para as mulheres, uma medida da cintura inferior a 35,5″ (31,5″ ou menos é pontuação máxima), um tempo de corrida de 1,5 milhas (10:23 ou menos é pontuação máxima), pelo menos 18 flexões com boa forma em um minuto (47 é pontuação máxima) e 38 flexões em um minuto (54 é pontuação máxima).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Se você não acha que pode passar no nosso PFA agora mesmo, isso não significa que você não pode se juntar ao AFROTC. Nossas sessões PT ajudarão, mas você definitivamente precisará trabalhar duro ao longo do semestre para continuar a melhorar em quaisquer áreas que você precisar para passar. Isso provavelmente exigirá algum tempo adicional de ginástica levantando pesos, correndo praticar sozinho, e uma melhor nutrição…ou talvez os três. Você precisa estar pronto para trabalhar duro nessas áreas, e ser realista consigo mesmo sobre ser capaz de atender aos nossos requisitos de treinamento físico. Se você acha que a forma física pode ser uma luta para você, ou se você simplesmente não é familiar com a criação e manutenção de uma rotina de forma física, basta perguntar ao quadro e/ou ao oficial de forma física (PFO, cadete de classe superior) e nós o ajudaremos a criar um regime de forma física que funcione para você! Muitos cadetes têm o prazer de mostrar aos novos cadetes como usar o equipamento na academia (sessões gratuitas de orientação na academia também estão disponíveis através da equipe da academia).

Você deve mostrar um progresso consistente e estar pronto para passar o PFA o mais tardar no seu segundo semestre no programa. Para alguns cadetes é fácil e para outros demora mais tempo, mas todos têm de se esforçar muito em cada sessão do PT.