Aretha Franklin Perda de Peso: O Que Ela Pode Ensinar-lhe

Acabei de ver a “Rainha da Alma”, Aretha Franklin cantar “Mulher Natural” no programa de Honras do Kennedy Center. A sua actuação surpreendeu-me. Também notei que ela tinha perdido muito peso desde a última vez que a vi no T.V.

Curious, fiz uma pesquisa online por “Aretha Franklin emagrecer”. Descobri que ela perdeu 85 libras – a mesma quantidade que eu perdi há muitos anos atrás do meu peso mais alto de 240 libras.

Volta em 2010, Aretha fez uma cirurgia para uma doença não revelada. Enquanto muitos especulavam que ela tinha sido operada para perder peso, a própria Aretha não confirmou que.

No entanto, ela confirmou no programa “The View” T.V. que ela mudou seu estilo de vida após seu susto de saúde. Ela disse: “Sinto-me maravilhosa, tenho mais energia, mudei a minha dieta, vou agora à Whole Foods, buscar as melhores coisas… Deixei cair os chitlins, deixei cair os jarretes de presunto, vou buscar alguns – não vou dizer comida melhor, vou dizer outra comida.”

Uh-oh. Depois de ler essa última frase, soou-me um alarme.

Se procura uma perda de peso permanente, aqui estão 3 coisas para as quais precisa de ter cuidado.

1. Independentemente de como você perdeu peso, seus hábitos diários devem mudar permanentemente para mantê-lo fora.

Muitas pessoas têm a mentalidade clássica da dieta:

Eu vou fazer dieta e perder o peso. Depois posso voltar aos mesmos hábitos alimentares que me fizeram ganhar peso em primeiro lugar.

Se você começar com essa mentalidade, você é obrigado a ganhar de volta todo o peso que perdeu – e mais.

O seu corpo está dando-lhe feedback valioso quando você ganha excesso de gordura. É dizer-lhe que algo está fora de ordem.

A maior parte do tempo, os nossos corpos estão a trabalhar exactamente da forma como Deus os concebeu. A coisa provável que está fora de ordem são os seus hábitos diários de saúde.

Faz pouco bem abordar os sintomas (gordura) sem abordar a fonte (hábitos). Você vê, você provavelmente não acordou com o excesso de gordura em seu corpo durante a noite; o ganho de gordura aconteceu com o tempo. Foi o efeito composto dos seus hábitos diários.

Estes hábitos podem estar ou nos alimentos que escolheu para comer consistentemente, nos tamanhos das porções que escolheu para comer consistentemente, ou no exercício que escolheu não fazer consistentemente.

A palavra operativa é consistentemente.

O seu padrão de hábito anterior já lhe mostrou onde o leva. Voltar a esse mesmo padrão (como na mentalidade da dieta) só o levará de volta ao mesmo lugar.

Se quiser ir para um lugar diferente, então precisa de um novo caminho.

2 A sua identidade precisa de ser actualizada.

Aretha foi citada como dizendo que perdeu peso porque, “eu estava muito gordo”. Tendo sido obesa anteriormente, eu me encolho quando alguém diz, “Eu sou gorda” ou mesmo “Eu era gorda”.

Pode ter excesso de gordura no seu corpo, isso não é o que você é. A gordura não é a tua identidade. Dizer “eu sou gordo” é igualmente ridículo ao dizer “eu sou osso” ou “eu sou sangue”.

No entanto, algumas pessoas vivem num corpo com excesso de gordura durante tanto tempo que “gordura” se torna a sua identidade. Elas não conseguem nem se ver em um corpo menor.

Alguns já sofreram ferimentos emocionais, abuso ou negligência. Assim, a comida torna-se uma fonte de conforto para eles. Subconscientemente, eles pensam que se não comerem certos alimentos, então ficarão sem conforto.

Finalmente, alguns pensam que perder peso os tornará emocionalmente vulneráveis. O seu peso tornou-se “isolamento emocional” para eles.

Tive esse problema. Quando eu era adolescente, eu recebi muita atenção masculina e uma vez, até senti que minha segurança estava ameaçada. Em algum nível, eu acreditava que ficar mais pesado me tornaria menos exposto a essa atenção.

Nesses casos, você pode dar a essas pessoas a melhor dieta do mundo, mas elas não vão mudar porque as coisas acima são questões do coração, não do corpo.

No meu caso, eu ganhei uma nova identidade no meu relacionamento com Deus através de Jesus Cristo. Aprendi a me ver como a filha preciosa do Deus Altíssimo. Ele me deu uma nova visão de mim mesma como uma pessoa em forma e saudável,

Recebi meu conforto d’Ele, não através da comida. Aprendi que Deus podia curar minha dor emocional – e permiti que Ele tivesse acesso total ao meu coração para que Ele pudesse.

3 A sua atitude em relação a uma vida saudável também deve mudar.

Com base em uma de suas citações, a atitude de Aretha em relação a uma alimentação saudável me preocupou. Ela disse: “…Deixou cair os quitlins, deixou cair os jarretes de fiambre, arranjou alguns – não direi comida melhor, direi outra comida”.

Interroguei-me: Como é que ela define comida “melhor”?”

Achas que “melhor” significa melhor para o seu paladar? Melhor para o seu corpo? Ou ambos?

Pensei que ela significa melhor para o seu paladar. Mas em termos de “melhor” para a sua saúde e peso, provavelmente não são.

A verdade é que Aretha poderia ter comido presunto e quitlins se ela quisesse, mas para ser compatível com o peso que ela quer manter, aconselho-a a pensar de forma diferente.

Talvez ela pudesse guardar esses para ocasiões especiais e não tentar fazer uma dieta consistente com eles. Para a maioria de nós, o que nos traz problemas são os nossos hábitos diários, não as coisas que fazemos de vez em quando!

Aqui está um fato interessante sobre o paladar: Sabia que o ciclo de vida dos papilas gustativas é entre 10 dias a 2 semanas? Para mim, isso significa que os nossos papilas gustativas podem ser treinados de novo.

Com a quantidade de receitas saudáveis e especiarias saborosas por aí, não há necessidade de engasgar-se com alimentos de que não gosta, mesmo que isso o ajude a perder peso!

Pode ser uma aventura descobrir alimentos de que gosta, além de o manter saudável. Eu chamo isso de seu “ponto doce” saudável!

Você come alimentos que gosta, mas isso também é bom para você. Isso é o melhor dos dois mundos!

Uma citação que eu adoro da autora Rory Vaden aplica-se aqui: “O sucesso não é propriedade, é apenas alugado. E a renda é devida todos os dias!

Para tornar a perda de peso permanente, precisamos fazer mudanças em nossos hábitos diários, fazer com que nossa identidade seja a de uma pessoa em forma/saúde e ter uma atitude positiva em relação a escolhas saudáveis.

Ser abençoado em saúde, cura e integridade,

Kimberly Taylor
Criador do programa ‘Take Back Your Temple’
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Você está pronto para crescer mais forte espiritualmente e curar-se emocionalmente ao atingir seu peso ideal? Deixe o programa ‘Take Back Your Temple’ ser o seu plano. O caminho de Deus é mudar de dentro para fora e uma vez mudado o Seu caminho, você nunca mais será o mesmo!

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