A Saúde Mental é uma das principais causas pelas quais as pessoas estão deixando seus empregos – Aqui está o que você precisa fazer agora

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Os resultados de um estudo recente mostraram que 50% dos Millennials e 75% dos Gen-Zers deixaram um emprego devido a questões relacionadas à saúde mental. De acordo com o relatório conduzido pela Mind Share Partners, Qualtrics e SAP, o esgotamento, ansiedade, depressão e pensamentos suicidas têm vindo a aumentar a um ritmo alarmante nos últimos anos entre os Millennials e os Gen-Zers. Enquanto este estudo se concentra nestas duas gerações em particular, as questões de saúde mental afetam todos os tipos de pessoas.

O estresse e a ansiedade incessantes fazem você se sentir cansado, vazio, fraco, abatido, incapaz e sem sucesso. Na nossa sociedade, se alguém parte a perna esquiar, a pessoa vai regalar o seu público com histórias de aventura sobre como isso aconteceu. Todos vão oferecer os seus melhores votos para uma recuperação rápida e verificar com a pessoa ferida de vez em quando. Entretanto, quando se trata de questões de saúde mental, há um desconforto e reticência em discutir o assunto. Há uma vergonha subjacente quando se fala de depressão, esgotamento, ansiedade e assuntos relacionados. Isso exacerba a situação, fazendo com que a pessoa se sinta ainda mais só, sem ninguém a quem recorrer.

O esgotamento relacionado ao trabalho, segundo os profissionais, é muito comum e resulta do stress a longo prazo, não resolúvel no trabalho. Burnout, em termos leigos, é quando você está emocionalmente e fisicamente drenado, desiludido e exausto.

Não é surpreendente que as questões de saúde mental estejam se tornando um grande desafio para Millennials e Gen-Zers. Eles são confrontados com milhares de dólares em obrigações de empréstimo de estudante que serão difíceis de pagar quando o mercado de trabalho está saturado com outros graduados universitários de posição semelhante. Isto é particularmente um problema para aqueles que elegeram para a graduação em estudos que não rendem salários razoavelmente pagos após a graduação. Sujado de dívidas, torna-se financeiramente desafiador casar, comprar uma casa e criar filhos. A situação deles parece menos atraente para o estilo de vida e o status de riqueza de seus pais.

Somos bombardeados por notícias negativas incessantes. Os especialistas nos dizem que as mudanças climáticas vão acabar com o mundo em 12 anos se não fizermos mudanças radicais. Nossos líderes políticos se engajam em lutas e chamam pelo nome, em vez de tentar melhorar as coisas. As tensões geopolíticas são altas. Durante algumas gerações, estivemos envolvidos em guerras intermináveis durante quase toda a sua vida.

Os sentimentos de burnout impactam todas as gerações e funcionários em todos os níveis da força de trabalho. Quando as pessoas procuram um emprego, em qualquer idade, é muitas vezes porque se sentem queimadas no seu emprego actual. Os que procuram emprego queixam-se das longas horas, das expectativas irrealistas dos seus chefes, da pressão para se ligarem à tecnologia e das noites e fins-de-semana disponíveis, presos nos seus empregos sem qualquer mobilidade ascendente e sem perceberem as recompensas monetárias por todo o seu trabalho árduo e esforços. Como as corporações acabaram com os planos de pensão, os empregados se preocupam com a forma como irão se aposentar. À luz das tendências rápidas, como a globalização e a automação, os trabalhadores enfatizam em manter seu emprego atual, mantendo-se relevantes e como eles irão lidar com um novo e diferente tipo de economia e mercado de trabalho.

Você deve avaliar sua situação. É difícil acordar de manhã? Você está motivado a ir para o trabalho? Você encontra sentido em sua carreira? Sente-se constantemente irritado, irritado e zangado? O seu patrão é um rufia? Você fica doente com freqüência? Como é o seu nível de energia? Já reparou que se tornou irritadiço e tem tendência para se irritar com as pessoas? Você se sente ressentido, perdido ou desanimado?

Se você tem alguns, todos ou similares sentimentos, você pode precisar falar com um profissional e um ente querido. Talvez seja hora de lutar para retomar a sua vida. Você precisa ganhar controle sobre sua carreira. Escreva um plano de acção para melhorar o seu trabalho. Crie uma estratégia de carreira para avançar. Comece a construir uma vida profissional gratificante e significativa. Isto pode ser na forma de se afirmar no escritório, compartilhando seus sentimentos com seu gerente. Você também pode estabelecer limites com os colegas de trabalho. Aprenda a dizer “não” às vezes para preservar o seu tempo e energia.

Tente fazer ajustes na sua mentalidade. Pense em si mesmo em uma posição temporária, que logo vai mudar para melhor. Pense positivamente que há uma luz no fim do túnel. Você só está em uma situação ruim a curto prazo, mas você fará mudanças que logo o ajudarão a alcançar o sucesso a longo prazo.

Não se preocupe em ser perfeito e o que os outros pensam. Delegue tarefas e peça ajuda quando precisar dela. Tire um dia de descanso mental de vez em quando. Vá de férias. Seja aberto e honesto com seus sentimentos às pessoas que você ama e confia. Procure um novo emprego que o faça sentir-se fortalecido e realizado.

Ao reconhecer que você tem algum tipo de esgotamento ou outros desafios de saúde mental, então decretando medidas pró-ativas, você irá melhorar sua carreira, trabalho e vida em casa. Isso irá colocá-lo no caminho certo para o crescimento pessoal e profissional, felicidade e sucesso na carreira.

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