A forma mais eficaz de desobstruir o nariz

• A época do frio e da gripe aproxima-se rapidamente.
• Quebre o gel antibacteriano.
• É improvável que você evite ficar doente por completo, então aqui estão algumas técnicas para tentar se você tiver um nariz entupido.

Está chegando aquela época do ano em que todos no seu escritório vão ter o cheiro. Nenhuma quantidade de gel para as mãos ou evitar a chaleira comunitária vai impedir que o vírus do frio o apanhe – há demasiados germes por perto.

Se você for atingido por um resfriado, um dos sintomas mais irritantes é um nariz entupido. Ele pode ficar ao redor mesmo quando você se sente melhor, e parece que você gasta a maior parte do seu orçamento semanal em tecidos.

Rather than endlessly blowing your nose (which you’re probably doing wrong anyway), existem algumas técnicas para limpar um nariz bloqueado que você pode tentar.

Segundo a revista Prevention, existe um método superior. Em um vídeo, o site de saúde explica a técnica de toque de língua. Primeiro, você pressiona a língua até a parte superior da boca e depois pressiona entre as sobrancelhas na testa. Pressione, toque e solte por cerca de 20 segundos.

“O que ele faz é abanar um osso chamado osso do vômito para frente e para trás, e realmente limpa tudo o que está congestionado”, disse Amy Rushlow, a editora-chefe da Prevention.

Você também pode tentar colocar a cabeça para trás e beliscar o nariz, depois prender a respiração o máximo de tempo possível. Respire quando finalmente for preciso, e seus seios nasais devem estar limpos.

“Seu cérebro percebe que você não está entrando com oxigênio suficiente, então seu mecanismo de sobrevivência entra em ação, limpando seus seios nasais para que você possa entrar no ar”, disse Rushlow.

Você pode assistir o vídeo abaixo.

Existem alguns outros métodos experimentados e testados para limpar um nariz entupido no Medical News hoje. Eles incluem:

• Tomar um duche quente – O vapor do duche pode ajudar a drenar o muco, embora seja apenas uma solução temporária.
• Lavar os seios nasais com potes de neti – Eles têm sido usados há centenas de anos para limpar as passagens nasais de muco.
• Óleo de eucalipto – Coloque algumas gotas do óleo num copo de água a ferver e inale o vapor.
• Experimente um descongestionante – Estão disponíveis sobre o balcão e funcionam através do estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos do nariz, o que reduz o inchaço.