8 maneiras de parar a dor na perna direita enquanto conduz – Marcas de Postura Fácil

Todos passam muito tempo a conduzir. Ao viajar de e para o trabalho, fazer recados ou ir a eventos especiais, passamos todo esse tempo a ficar presos no banco do carro.

E o que vem com todo esse tempo sentados atrás das rodas? Para alguns, é apenas desconforto, mas na maioria dos casos, a dor nas pernas ocorre, especialmente na perna direita.

Por que é a perna direita? É porque a perna direita faz todo o trabalho pesado quando você dirige, e às vezes pode ficar dura e dolorida quando você está dirigindo por longas horas sem descanso.

Se o seu trabalho requer muita condução como ser um motorista de trator-reboque, USPS ou um motorista de ônibus, então você já sabe as desvantagens de dirigir. Isto inclui desconforto, dores e dores nas pernas e lombares que podem ser sentidas com longas horas de condução. Felizmente, existem formas de aliviar essa dor e ajudar a preveni-la sem ter de consultar um médico especialista.

O que causa dor na perna direita durante a condução

Dores nas pernas ocorrem quando os nervos das costas e pernas são apertados ou comprimidos durante longos períodos de tempo. Sentar-se mal numa cadeira, ou algo pressionando contra esses nervos durante um período prolongado pode causar dormência e dor.

A sua perna direita pode ficar especialmente dolorida, uma vez que está a fazer todo o trabalho a controlar os travões e o acelerador enquanto conduz, e especialmente se não tiver controlo de cruzeiro.

Se não tiver controlo de cruzeiro para essas longas viagens, os músculos das suas pernas vão ficar com cãibras e rígidos por estarem em posições específicas, especialmente a sua perna direita. Toda a sua perna pode ter cãibras e dores por estar presa numa posição.

A sua perna direita aguentará o peso da dor causada pela condução de longas distâncias. O joelho é mantido num ângulo específico durante longos períodos de tempo, causando tensão nos músculos ao redor do joelho e beliscando os nervos que os rodeiam. O nervo que mais sofre nestes casos é o nervo ciático.

A causa mais comum da dor na perna em pessoas saudáveis é a pressão sobre o nervo ciático ao sentar-se imóvel por longos períodos de tempo sem movimentos adicionais como a condução.

O nervo ciático é o nervo mais longo do seu corpo. Ele começa na parte inferior das costas, divide-se em dois nos quadris e corre pelas duas pernas até aos pés. A pressão prolongada no nervo ciático é a causa número um da dor na perna direita durante a condução.

Sintomas Comuns de Dor na Perna Direita

Os sintomas mais comuns de dor na perna direita durante a condução são dormência, formigamento ou o seu pé adormecer completamente. Dores e rigidez também são extremamente comuns com dores na perna direita devido à condução.

Todos concordamos que o formigueiro ou sensação de agulhas nas pernas é o pior, certo? O pavor súbito que se lava sobre si quando se apercebe que a sua perna adormeceu e depois as sensações que se seguirão quando começar a movê-la para que o sangue volte a fluir. A dança que faz e os rostos e as queixas que se seguem farão todos rir da sua dor.

Okay, então a sua perna adormecer não é o pior que pode acontecer, mas com certeza parece que é na altura.

A dor e rigidez dos joelhos é definitivamente a pior, especialmente se se agarrar mesmo depois de se esticar e se mexer. Pode parecer que está ali dentro um balão, expandindo-se lentamente e causando muito desconforto e dor. Isto pode ser especialmente assim se você já tem problemas nas articulações, para começar.

Felizmente, existem inúmeras maneiras de aliviar e prolongar a vinda dos sintomas que irão afligir a sua perna direita enquanto dirige essas longas distâncias. Não há necessidade de gastar centenas de dólares em equipamentos caros ou em visitas a médicos da especialidade. Aleluia à medicina e tecnologia moderna!

8 Maneiras de reduzir a dor na perna direita

Grandes notícias! Existem formas simples e baratas de o ajudar a lidar com a dor na perna direita enquanto conduz. Existem ferramentas fáceis de usar como almofadas de cunha e sistemas de apoio de costas em malha que pode adquirir online para instalar nos bancos do carro e que o ajudarão a vencer a dor nas pernas.

Estes dispositivos ajudarão com a dor nas pernas, fornecendo apoio adicional à parte inferior das costas e ancas, ajudando a evitar o beliscão dos delicados e finos nervos.

1. As cunhas são uma óptima opção, pois são muito confortáveis e macias, mas continuarão a proporcionar o apoio necessário aos seus quadris para aquelas longas sessões de condução. As almofadas em cunha ajudam criando uma almofada entre os nervos das suas pernas e o assento por baixo de si. Isso ajuda a evitar que eles sejam comprimidos tanto.

Ao prolongar a compressão que acontece com os nervos ciáticos nas pernas, você pode sentar-se por períodos mais longos, o que é fantástico para aquelas viagens cross-country ou longos períodos de tempo presos no trânsito da hora de ponta.

2. Fazer pausas durante longas viagens de estrada é outro grande método para reduzir a dor na perna direita enquanto conduz. Você pode esticar as pernas e andar por aí enquanto gasta gasolina ou bate em uma área de descanso ao longo do caminho. Bata nas máquinas de venda automática ou passeie e tire algumas fotos exclusivas. Talvez a área de descanso tenha algumas estátuas e obras de arte estranhas em

3. O alongamento antes da condução é outro método para prevenir a dor nas pernas nessas longas sessões de condução. Ele dará aos músculos a chance de se prepararem para a longa sessão de tensão; ele será duradouro enquanto você dirige. Funcionará da mesma maneira como se você estivesse prestes a fazer algum exercício ou atividades sérias.

4. O alongamento após a condução ajudará os seus músculos a relaxar, e a mantê-los em melhores condições em geral. O alongamento ajudará a aliviar qualquer tensão acumulada ainda persistente nos seus músculos, o que ajudará a manter a dor afastada.

5. Os sistemas de apoio das costas em malha também podem ajudar com a dor nas pernas e na parte inferior das costas. Eles fornecem apoio adicional às suas costas, o que pode reduzir a pressão exercida sobre os nervos devido a uma sessão prolongada. Você pode conferir vídeos de revisão em diferentes marcas para ver qual delas se adapta melhor às suas necessidades.

6. Use pomadas de relaxamento muscular como Tiger Balm ou IcyHot para ajudar a manter os músculos relaxados enquanto conduz e ajudar a aliviar qualquer dor que apareça durante as longas viagens. Você também pode tomar ibuprofeno ou acetaminofeno para ajudar a manter o desconforto à distância.

7. Use roupas soltas que sejam confortáveis e não restrinjam seus movimentos ou apliquem pressão extra nas pernas enquanto você senta. Roupas justas acrescentam tensão desnecessária às coxas quando está sentado, e algumas calças podem até acrescentar stress extra aos joelhos. Portanto, ainda com roupas soltas para eliminar esse fator adicional.

8. O uso de uma compressa morna e fria é um dos tratamentos mais prontamente disponíveis e eficazes para a dor. Ambos ajudam mas diferem em efeitos fisiológicos. No caso de dores nas pernas, devido a movimentos repetitivos ou cãibras musculares por conduzir, a aplicação de calor ajudará na maioria dos casos. No entanto, isso não significa que a compressa fria ou a terapia com gelo não tenha qualquer valor. Se não estiver familiarizado com quando usar a terapia a quente ou a frio, não se esqueça de saber a diferença.

Dê às suas pernas e nervos uma pausa da dor e da pressão

Dando aos nervos uma pausa da pressão de estar sentado evitará que a mesma se torne demasiado dolorosa no futuro, e tornará o seu passeio muito menos stressante e mais agradável. Além disso, pense em todas as lembranças legais e únicas que você pode fazer parando e olhando ao redor.

Pain-Free Driving is Much More Enjoyable

Prevenir dores lombares e nas pernas enquanto dirige vai tornar suas viagens muito mais agradáveis. Se você adora dirigir e fazer viagens, mas odeia as dores e dores que você sofre ao ficar parado por todo esse tempo, então por que não experimentar esses oito truques e ver a diferença que eles vão fazer.

Se você já tem seus próprios métodos para tornar a condução de longas distâncias mais confortável, basta adicioná-los e experimentá-los.