8 Coisas que Você Pode Fazer Quando uma Criança se Recusa a Comer

Conseguir soluções reais para quando uma criança se recusa a comer que você pode começar a usar hoje, e aprender porque é que os hábitos alimentares infantis são importantes. Encontrará também ideias alimentares para as crianças mais exigentes!

Terrificado. Desiludidos. Confuso. Quando você coloca outra refeição na frente do seu filho e eles se recusam a comê-la novamente, você provavelmente está sentindo todas essas emoções diferentes. Esses sentimentos só se intensificam quando você está perto de outra criança que está comendo bem. Não se pode deixar de pensar porque é que a criança não come.

Como terapeuta ocupacional especializada em alimentação, já trabalhei com muitas famílias que têm uma criança que se recusa a comer e sei muitas vezes que o pensamento seguinte é que fez algo de errado.

Este é quase NUNCA o caso. Infelizmente, a idéia de que você deveria ter feito algo diferente ou está fazendo algo errado agora é muitas vezes perpetuada inocentemente apenas por amigos, família e possivelmente até mesmo pelo médico deles. Quando as crianças não comem, as pessoas ficam confusas, e naturalmente querem colocar a culpa em algum lugar.

Se você está se culpando ou se sentindo culpado de alguma forma, vamos colocar um fim nisso agora, porque eu vou deixar você entrar no que muitos pais e profissionais não sabem e é por isso que as crianças se recusam a comer e como ajudá-las!

Hábitos alimentares de hoje

Primeiro, temos de falar sobre a natureza de uma criança, porque isso tem absolutamente um papel na sua alimentação.

Após os bebés se tornarem bebés com um ano de idade, o seu crescimento abranda em relação ao ritmo insanamente acelerado quando são bebés e isso significa que, na verdade, precisam de menos calorias. É completamente normal que os bebés comam menos ou aparentemente não comam muito. Pode ver mais em Toddler Portion Sizes.

Para além da sua necessidade de menos calorias, as crianças são frequentemente novas caminhantes e querem explorar o seu ambiente. Eles estão interessados em tudo e curiosos. Apesar de serem absolutamente adoráveis nesta idade, é também um momento cansativo para os pais. Está a mudar todas as quinquilharias da sua casa, os tampos das mesas estão vazios e os portões de segurança estão no lugar, porque estão em tudo.

Muitas crianças não se podem preocupar em sentar por causa desta necessidade de explorar, e isso inclui quando é altura de comer!

Para tornar ainda mais desafiante para as crianças pequenas comer uma refeição completa, a sua capacidade de atenção deixa muito a desejar. São facilmente distraídos (o que pode ser usado a seu favor), mas para alguns bebés, isto pode criar a tempestade perfeita para recusar a comer.

Isso significa que os hábitos alimentares de uma criança são frequentemente:

• Rápido – Eles não querem ficar sentados por muito tempo. Ou, eles podem ter dificuldade em sentar-se para comer. Eles normalmente não comem muito, o que é normal.

• Exploratório! – Eles podem gostar de ficar confusos ou esmagar a comida.

• Picky – Se algo parece novo ou diferente, é provável que eles o evitem. Isto resulta muitas vezes em atirar comida para o chão. Cabeça para parar de atirar comida ao chão para algumas dicas específicas!

Porque é que uma criança se recusa a comer

É 100% normal que uma criança se recuse a comer – por vezes. Isto acontece por causa dos hábitos alimentares normais das crianças pequenas, faz parte da fase em que se encontram, apesar de ser irritante e preocupante para a mãe.

Mas, algumas crianças pequenas recusam-se a comer QUALQUER COISA ou quase tudo. Nunca. Esta é uma situação diferente, e provavelmente é causada por alguns outros fatores – nenhum deles é culpa sua:

1. Dificuldade em aprender a comer alimentos à mesa – Mais bebês do que a maioria das pessoas percebe não fazem uma transição suave para comer comida de verdade depois da comida do bebê. Alguns ficam presos aos purés ou até mesmo recusam esses também e continuam a depender do seu leite ou fórmula. Se uma criança nunca aprendeu a comer, provavelmente não tem vontade de o fazer neste momento.

A boa notícia é que ainda pode ensinar uma criança a comer comida à mesa e com os dedos. Demora algum tempo e paciência, mas tenho um guia passo-a-passo para si em How to Transition Your Toddler to Table Foods.

2. Sensibilidade às texturas – Algumas crianças são tão sensíveis a texturas diferentes que ou são muito limitadas no que vão aceitar (ou seja, apenas alimentos crocantes) ou simplesmente não aceitam nada porque a textura é tão esmagadora para elas. Isto pode ser difícil para nós, afinal de contas, a textura dos ovos parece-lhe muito boa.

Mas, o cérebro deles está a dizer-lhes que parece, sente ou sabe mal.

Outros sinais de que o seu filho é sensível a texturas é que ele não gosta de ficar desarrumado ou vai amordaçar-se quando cheirar/ver/tocar/tocar/ter sabor aos alimentos. Muitas vezes, eles também não vão gostar de ter as mãos sujas. Saiba mais em Problemas Sensoriais com Alimentos.

3. Não se pode mastigar bem – é bastante fácil de ignorar, porque mastigar é algo que tomamos como garantido. Mas, algumas crianças nunca aprenderam a mastigar bem ou não conseguem mexer a comida na boca. Quando as crianças têm dificuldades com isto, ou com as suas capacidades orais-motoras, muitas vezes a comida cai da boca, mordem depois de mastigar, ou perdem o rasto da comida na boca.

4. Pastagens – Devido aos hábitos alimentares da criança de que falámos acima, deixar a criança pastar na comida durante todo o dia parece ser uma boa solução, e pode não ter outra escolha neste momento. No entanto, comer constantemente uma ou duas comidas ao longo do dia nunca lhes permite passar fome e não aprendem a comer uma nova comida.

Eu sei que às vezes pode parecer a única opção, mas quebrar este hábito é importante para ensinar a criança a comer às refeições.

5. Subjacente à medicina – Se nenhuma das razões acima se parece com o que está a acontecer com o seu filho, é possível que haja alguma razão médica subjacente para que ele não queira comer. Embora geralmente seja a última coisa que eu considero, a menos que haja sinais óbvios, vale a pena considerar se o seu filho tem refluxo silencioso, alergias, ou possivelmente alguma outra razão médica para se recusar a comer.

Refluxo e alergias podem afetar muito o apetite ou tornar doloroso comer, e há muitas outras possibilidades médicas, também. Para ir ao fundo da questão, consulte o pediatra do seu filho, ou marque uma consulta directamente com um gastroenterologista pediátrico… Você pode encontrar algumas recomendações adicionais para detectar alergias alimentares em crianças de Crianças Saudáveis.

* Se a sua criança tem 3 anos de idade ou mais, verifique 5 Razões da Recusa da Criança em Comer para mais detalhes.

É que eles são apenas uma criança que come apenas com picuinhas?

Após ouvir estas causas mais profundas de uma criança que se recusa a comer, você pode estar se perguntando: “E se o meu filho está apenas sendo uma criança que come apenas picuinhas?” E, a resposta é talvez.

A realidade é que a maioria das crianças pequenas são picuinhas. É uma parte normal do desenvolvimento que começa entre 1 e 2 anos de idade e dura até aos 3-5 (desculpe ser o portador de más notícias!) Ser um comedor de crianças minucioso significa que elas recusam alguns alimentos e têm outros favoritos que elas preferem e normalmente comem bem. Isso não significa que eles sempre recusam comida. Se você está aqui porque a sua criança quase nunca come, é mais provável que uma das razões da seção anterior esteja em jogo.

Como ajudar a criança a se recusar a comer

Okay, vamos ao que interessa. Eu quero compartilhar com você algumas das minhas melhores e mais impactantes dicas de especialistas em alimentação, aquelas que você pode começar a usar hoje.

Um aviso: seja paciente.

Esse pode ser o conselho mais difícil de ouvir porque você pode estar no fim da sua corda com o seu bebê se recusando a comer. Eu entendo isso, mas fazer o esforço de cavar um pouco mais fundo e não só ser paciente com eles, mas ter paciência para esperar que estas dicas se concretizem, vai colocá-lo no caminho para o seu filho comer!

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Aqui estão as dicas para a criança que se recusa a comer:

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• Faça um horário – Onde só tem leite com as refeições ou pouco depois. Vá até How Much Milk Does My Toddler Need, se você não tem certeza de quanto eles devem estar bebendo em um dia. E, se você quiser uma amostra, eu tenho um horário de alimentação para crianças de 1 ano.

• Programe as refeições de modo que elas fiquem 2-3 horas separadas – Evite pastar em lanches ou outros alimentos no meio para que elas tenham muita fome quando se sentarem. Só são necessários alguns cheerios para uma criança recusar a sua próxima refeição.

• Dê pequenas porções e tente ficar com os alimentos que parece gostar – Se não tem ideia, pense crocante, esta é uma textura baixa e na verdade mais fácil de mastigar, se for um alimento crocante derretido. As bolachas, as bolachas de graham e os caracóis de queijo são todas boas entradas.

• Escolha um local para fazer a maioria das suas refeições, a consistência de comer no mesmo local vai ajudá-los a ajustar-se à rotina – Idealmente, isto é numa cadeira alta ou num banco elevatório amarrado. Se o seu filho tem um derretimento total sentado à mesa, então verifique como manter o seu filho sentado à mesa.

• Deixe-os ficar confusos! – Sim, isto é super importante, embora irritante para mães cansadas, porque as crianças precisam de explorar. E, é ainda mais importante se a sua criança parece não querer ficar desarrumada. Lembre-se de como falamos em ser sensíveis às texturas, isso vai ajudá-los a NÃO ser sensíveis. Quanto mais eles brincarem e tocarem em diferentes texturas, melhor. Uma excelente maneira de fazer isso, seja através de brincadeiras confusas específicas ou de caixas sensoriais.

• Comam juntos – Mesmo que se recusem a comer, sentem-se e comam enquanto se sentam ali, nem que seja por apenas alguns minutos. Concentre-se em que a refeição seja simplesmente uma experiência positiva, mesmo que você apenas converse com seu filho por alguns minutos enquanto ele tem alguma comida na bandeja.

• Se você acha que seu filho está tendo problemas para mastigar ou engolir comida, verifique minhas Atividades de Habilidade Motora Oral – Assoprar apitos, bolhas ou mastigar os dentes pode ser exatamente o que seu filho precisa para fortalecer essas habilidades.

• Mude algo inesperadamente para agarrar o seu interesse – Quando o seu filho se recusa a comer a comida que você coloca à sua frente, um dos meus truques favoritos para puxar para fora e tirar partido da sua curta capacidade de atenção é mudar algo para cima. Eu posso tirar um utensílio diferente que seja mais colorido e dizer “Oh, você queria o garfo do avião?”. E então eu vou enfiar a comida deles nele, colocá-lo na bandeja deles e agir como se eu não me importasse com o que acontece a seguir.

• Ou, eu posso cortá-lo de forma diferente, dizendo “Oh, aqui está um pedacinho” – Isso nem sempre funciona, mas faz mais vezes do que você pensa e vale a pena tentar. Seja criativo em mudar algum pequeno aspecto da refeição para mudar o seu foco de recusa ou choro para pelo menos reconhecer a sua comida!

• Use um prato dividido – Comedores exigentes e crianças pequenas ficam preocupados que a sua comida vai ficar arruinada se tocar noutra coisa. Em parte porque as texturas misturadas têm um sabor diferente e podem ser mais difíceis de mastigar, mas também porque eles estão preocupados que possa ter um sabor diferente. O prato dividido que você vê nas fotos acima é do Target, mas nós usamos estes também e eu os amo!

Foods for Picky Toddlers Refusing to Eat

Embora cada criança seja única e tenha suas próprias escolhas alimentares, há alguns alimentos que podem ser mais prováveis de serem comidos do que outros. Quando estou a trabalhar na alimentação como terapeuta, estes são alguns dos alimentos específicos em que me vou concentrar à medida que progredimos. Mas, se o seu filho nunca comeu comida de mesa, você vai querer começar com esses alimentos crocantes derretidos.

Or, se o seu filho tem alguns alimentos que ele come, você vai querer construir a partir deles, introduzindo alimentos que são semelhantes. Esta é uma técnica de alimentação popular que é frequentemente referida como cadeia alimentar. Você pode aprender mais sobre esta poderosa dica de alimentação picuinhas aqui.

Então, de uma maneira geral, aqui estão algumas ideias alimentares específicas para as crianças mais exigentes:

• Finas fatias de maçã
• Ervilhas congeladas
• Nuggets de frango finos e crocantes (Eu pessoalmente adoro a marca Dino Nugget, eles despertam o interesse das crianças por causa da forma e são de textura baixa com as migalhas de pão e a quantidade de frango no interior)
• No-pipocas de casco
• Pão de alho (não pesar no alho)
• Torradas com manteiga
• Paus de pão
• Massas de massa de linho
• Bacon crumbles
• Pan fried quesadillas (comece com apenas um pouco de queijo de sabor suave numa tortilha e torne-o um pouco crocante)

E, Se você quiser obter ainda mais inspiração para as refeições infantis, confira estas listas:

• O Guia Essencial para Refeições Fáceis para Crianças de Bébé
• A Lista Final de Ideias de Refeições para Bebés/Almoços de Hoje
• As Melhores Ideias de Pequenos-almoços para Crianças de Bébé, Fáceis + Saudáveis
• As Mais Fantásticas Ideias de Almoços para Crianças de Bébé que Pode Encontrar!

Eu sei que a comida é aquilo em que a maioria dos pais se foca e eu percebo, por isso fiz este pequeno vídeo rápido apenas explicando com mais detalhe como encontrar os melhores alimentos para alimentar o seu bebé, quer ele seja exigente ou não, recusando-se a comer. É importante descobrir em qual das duas categorias o seu filho se encaixa…

Need More Help for When a Toddler Recuses to Eat?

Como já mencionei, muitas crianças que nunca aprenderam a comer à mesa parecem agora recusar-se a comer todos os alimentos. Se for esse o caso do seu filho, pegue a nossa embalagem de impressão gratuita: Ensine o seu filho a comer comida de mesa. Eu vou entregar os passos simples que você precisa dar diretamente na sua caixa de entrada.

Prima os Alimentos à Mesa Gratuitos Aqui

E, se o seu filho não está comendo quase nada e você está preocupado com o seu crescimento e nutrição, eu recomendo vivamente que fale com o seu médico e/ou procure uma terapia de alimentação para você criança.

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Se este guia para crianças pequenas que se recusam a comer tiver sido útil, prenda-o ao seu filho ou à sua comissão de pais. Ele está cheio de muitas informações e você pode querer encontrá-lo novamente!

Citações e referências para este artigo:

Ensino de Mastigação: A Structured Approach Nicholas Eckman, Keith E. Williams, Katherine Riegel e Candace Paul (The American Journal of Occupational Therapy, 2015) https://ajot.aota.org/article.aspx?articleid=1867108

Learning to eat: birth to age 2 y Leann L. Birch and Allison E. Doub (The American Journal of Clinical Nutrition 2014) https://academic.oup.com/ajcn/article/99/3/723S/457749

Influência Parental no Comportamento Alimentar, Concepção à Adolescência Jennifer S. Savage, Jennifer Orlet Fisher, e Leann L. Birch (US National Library of Medicine, National Institute of Health, 2008) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2531152/

Food Chaining: O Comprovado Plano de 6 Passos para Parar de Comer Picky, Resolver Problemas de Alimentação e Expandir a Dieta do Seu Filho Cheri Fraker, CCC-SLP, CLC, Mark Fishbein, MD, Sibly Cox, RD, LD, CLC, Laura Walbert, CCC-SLP, CLC (Da Capo Press 2007)

Just Take a Bite: Easy, Effective Answers to Food Aversions and Eating Challenges! Lori Ernsperger, Ph.D. e Tania Stegen-Hanson (Future Horizons, Inc 2004)

A

lisha Grogan é uma terapeuta ocupacional licenciada e fundadora da Your Kid’s Table. Ela tem mais de 14 anos de experiência com especialização em processamento sensorial e desenvolvimento alimentar em bebês, bebês de colo e crianças. Alisha também tem 3 meninos próprios em casa. Saiba mais sobre ela aqui.