6 Powerhouse Herbs for Nerve Damage Regeneration

Pesquisa apoia o uso de ervas para danos nervosos combatendo a inflamação crônica e toxicidade corporal.

Ervas têm sido usadas para a cura desde os tempos antigos, e a pesquisa actual mostra que os nossos antepassados estavam a fazer algo. Há muitas evidências para acreditar que estes primeiros remédios possuem o poder de combater a inflamação crônica e neutralizar os radicais livres prejudiciais, dois dos piores inimigos da neuropatia.

Inflamação crônica é o resultado de um sistema imunológico superestimulado constantemente desencadeado por invasores estrangeiros, como toxinas ambientais, alergênios, infecções crônicas e patógenos, e muitas doenças. Quando constantemente sob ataque, seu sistema imunológico está em risco de ficar fora de controle, atacando o que quer que aconteça nas proximidades. Tecidos, nervos, o negócio todo. É facilmente uma das causas básicas mais comuns de danos nos nervos do corpo humano.

O combustível desta batalha são as toxinas a que você está exposto durante todo o dia, que o seu sistema imunológico vê como invasores. O seu sistema de desintoxicação está trabalhando continuamente para eliminar estes inimigos. Na verdade, é fundamental para te manter vivo. Sem ele, os resíduos de produtos se acumulariam e você ficaria fatalmente doente.

Mas vivendo no mundo excessivamente tóxico que vivemos, com as nossas dietas deficientes em antioxidantes, os nossos sistemas de desintoxicação não conseguem acompanhar. A sobrecarga tóxica danifica as células. Especialmente as células nervosas delicadas, causando a má comunicação e degradação que caracteriza a neuropatia.

Enquanto houver a maioria das doenças, a maioria dos tipos de neuropatia também se beneficiará de um ambiente interno mais saudável. Fornecer ao seu corpo os nutrientes e antioxidantes necessários para que ele faça bem o seu trabalho é um bom passo para reduzir os sintomas dos danos nervosos e a regeneração nervosa.

Estas sete ervas não só fornecem poderosos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, mas todo um conjunto de nutrientes que o seu sistema nervoso lhe agradecerá.

BASIL

Bypass the aspirin, ibuprofen, and naproxen…load up on basil. O Eugenol, um óleo encontrado no manjericão, inibe as enzimas que produzem a inflamação. Na verdade, as mesmas enzimas visadas pelos analgésicos anti-inflamatórios não esteróides.

Basil também fornece vitamina A, que contém beta-caroteno, poderosos antioxidantes que protegem os revestimentos celulares em muitas estruturas do seu corpo dos danos dos radicais livres, incluindo os vasos sanguíneos que nutrem os seus nervos.

Potencialmente o aspecto mais benéfico desta erva para os danos nervosos vem do seu conteúdo de flavonóides, outros poderosos antioxidantes. São necessários mais estudos humanos, mas uma série de descobertas preliminares sugere que os flavonóides bloqueiam as moléculas que estimulam a inflamação.

A investigação mostrou fortemente que o manjericão restringe o crescimento de bactérias nocivas, demasiado numerosas para serem listadas. Bactérias, quando deixadas a proliferar, levam à inflamação crônica, que pode levar a danos às células nervosas, entre uma série de outras doenças, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Outras vitaminas e minerais do manjericão incluem ferro, cálcio, manganês, magnésio, vitamina C e potássio.

Adicionar manjericão a: saladas, salada de frutas, ovos mexidos, pesto

DILL

Nutrientes importantes para a saúde nervosa, tais como cálcio, manganês, folato, riboflavina e vitaminas A, C e B6 estão contidos nesta antiga erva com uma longa história de uso em acalmar doenças. Apenas uma colher de sopa de semente de endro contém mais cálcio do que um terço de chávena de leite. Apenas uma colher de chá por dia fornece 40 por cento da quantidade diária recomendada de cálcio. As sementes de endro são consideradas quimioprotetoras (protegendo os tecidos saudáveis dos efeitos tóxicos dos medicamentos anticancerígenos) e consideradas pela sua capacidade de neutralizar as toxinas nocivas que encontramos diariamente, tais como a poluição do ar e os gases de escape dos automóveis.

Adicionar endro a: sopas, ovos mexidos, batatas, galinha, salada de ovo, molhos e molhos cremosos, arroz, marisco

OREGANO

Esta deliciosa erva tem uma das mais altas classificações antioxidantes, com uma colher de chá contendo mais de 42 vezes o poder de combate aos radicais livres do que uma maçã.

Oregano contém ácido rosmarínico, um estabilizador de mastócitos que é anti-inflamatório. É também aclamado pela sua capacidade de reduzir a libertação de citocinas, para uma dupla punção a inflamação crónica. Os orégãos são ricos em antioxidantes, que são compostos que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres nocivos no organismo. Rico em folato, esta erva universal ajuda a formar blocos de construção de RNA e DNA para a regeneração celular. Sabemos também que os orégãos contêm vitaminas A, C, E e K, assim como fibras, folato, ferro, magnésio, vitamina B6, cálcio e potássio.

Adicionar orégãos a: molhos, carnes, sopas, saladas

PARSLEY

Muito mais que um guarnição, a salsa é rica em apigenina, um flavonóide que reduz a inflamação reduzindo a produção de TNF-alfa, IL-8, IL-6, e COX-2. É comumente pensado para ajudar na desintoxicação, seu sistema de purificação do sangue, e muitas vezes tocado para ter a capacidade de acompanhar o mercúrio para fora de seu corpo, que às vezes pode ser encontrado no ambiente e preenchimentos dentários. Tal como o manjericão, a salsa contém eugenol que inibe as enzimas que produzem o inimigo – a inflamação.

E repare, a salsa contém mais vitamina C do que as laranjas, sem todo o açúcar.

Adicionar salsa a: sopas, saladas, smoothies, molhos e molhos cremosos, pesto

ROSEMÁRIO

Os polifenóis e terpenos do alecrim são grandes armas contra a inflamação, porque são antioxidantes naturais. Têm o poder de neutralizar os radicais livres no sangue, o que desliga a resposta inflamatória. Como resultado, é menos provável que as veias e artérias fiquem estreitadas ou entupidas, e podem diminuir a dor, inchaço e rigidez associados à neuropatia periférica.

Um estudo publicado no Phytomedicine de 2012 descobriu que o alecrim tem a capacidade de deter a proliferação de certas células cancerígenas, particularmente dos ovários. O alecrim é também conhecido pela sua capacidade de estimular a circulação. Contém flavonóides, importantes para o fortalecimento dos capilares sanguíneos. Os vasos sanguíneos saudáveis são vitais para levar nutrientes aos nervos.

Um extracto de alecrim parece ter um efeito semelhante ao da insulina que pode ajudar a regular melhor a forma como o corpo processa a glicose. Certamente não é um substituto para os medicamentos, mas adicionar regularmente alecrim às suas refeições pode ajudar a reduzir a quantidade de medicamentos que precisa, ou ajudar a evitar que a sua resistência insulínica progrida ao ponto de precisar de produtos farmacêuticos.>

THYME

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Salgado com salsa, o tomilho contém apigenina, um flavonóide vegetal que reduz a libertação de citocinas dos mastócitos e ajuda a diminuir a inflamação. Os óleos voláteis do tomilho incluem carvacolo, borneol, geraniol e timol, com poderosas propriedades anti-sépticas, antibacterianas e antimicrobianas que também demonstraram ser eficazes contra uma série de diferentes bactérias e fungos, incluindo Staphylococcus aureus e E. coli. Ter muitas bactérias e defensores de fungos a bordo ajuda a dar ao seu sistema imunitário uma oportunidade de combate.

Adicionar tomilho a: sopas, guisados, pratos de ovos, peixe, carne, pratos de vegetais, feijões

Simplificar as Refeições Anti-inflamatórias com Ervas Frescas

Cortar e cortar vegetais em cubos são por vezes um obstáculo no nosso desejo de comer mais saudável. Quando o tempo for curto, tome este atalho. Não considere mais estas ervas simplesmente como intensificadores de sabor na sua cozinha. Manjericão, endro, orégano, salsa, endro e tomilho são poderosos intensificadores anti-inflamatórios e de desintoxicação que você pode facilmente adicionar a qualquer refeição. A adição de ervas frescas às refeições pode ser simplificada mantendo um sortido de plantas aromáticas na sua cozinha. As ervas frescas são as melhores, as ervas secas contêm frequentemente moldes que podem activar o seu sistema imunitário. Muitas variedades são um instantâneo para crescer dentro de casa por uma janela, tornando mais fácil cortar, picar e atirar sobre os alimentos para um rápido e nutritivo impulso que os seus nervos danificados ficarão felizes.

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