5 sinais de que a sua fascite plantar está a piorar

Uma lesão na fascite plantar é um dos contratempos mais irritantes que um corredor pode sofrer. Lembre-se que a fascite plantar vai desde o osso do calcanhar até aos dedos dos pés e cria os arcos nos pés. Quando esse tecido conjuntivo fica inflamado no calcanhar, você tem fascite plantar. Pode demorar muito tempo a sarar e, por vezes, parece que fica pior antes de melhorar. Mas como você sabe que na verdade está piorando?

A dor não desaparece durante o dia

Uma marca da fascite plantar é que ela piora pela manhã. Depois de uma noite de descanso e cura, dói muito pressionar o ponto inflamado. Normalmente, depois de alguns usarem, a dor diminui. Se não aliviar de todo e permanecer muito dolorosa ao longo do dia, provavelmente está piorando.

A dor aumenta com o tempo

Que pesadelo! É compreensível esperar que uma condição como a fascite plantar demore algum tempo a sarar. No entanto, a dor deve diminuir lentamente ao longo do tempo. Se está realmente a ficar tão má que não consegue suportar a pressão nos calcanhares, definitivamente não está a melhorar.

A dor começa a afectar os pés em novos lugares

A dor da fascite plantar está normalmente confinada ao calcanhar. Pode estar a piorar se a dor começar a alastrar também para os arcos dos seus pés. Pode afectar mais um pé do que o outro, ou espalhar-se apenas um pouco ou até ao arco completo. Não há dúvida que isto pode ser muito doloroso.

Os seus joelhos começam a doer

Se os seus pés estão constantemente doloridos para andar, é provável que a sua marcha mude como resultado. Ao tentar evitar causar mais dor a si próprio, pode começar a colocar uma nova pressão nos joelhos e esta marcha incorrecta pode causar dores nos joelhos no final do dia.

>

Os seus quadris e lombares começam a doer

>

Se a sua marcha está fora, e os joelhos estão fora, então é provável que a disfunção se refira aos seus quadris e lombares também. Se você não tratar a raiz do problema (a fascite plantar) rapidamente, pode causar problemas bastante graves ao longo da linha.

A fascite plantar pode ser um fardo que afeta sua vida diariamente. Se você tiver lido os pontos acima e sentir que está sofrendo de fascite plantar dolorosa, temos alguns conselhos de reabilitação abaixo. Enertor está empenhado em criar soluções para a fascite plantar e encorajar a leitura de todos os nossos guias de ajuda.

As caminhadas pioram a fascite plantar?

Aqueles que foram recentemente diagnosticados com fascite plantar devem inicialmente minimizar o tempo gasto nos seus pés. No entanto, após aproximadamente uma a duas semanas você deve ser capaz de começar a fazer algum exercício de caminhada novamente.

Posso tratar a dor do calcanhar através da caminhada?

A caminhada em pequenas doses nesta fase irá realmente ajudar a curar a sua fascite plantar. Isto proporciona os alongamentos necessários para aumentar a flexibilidade e reduzir a dor. No entanto, é absolutamente fundamental que qualquer pessoa que ande para ajudar a curar a sua fascite plantar use palmilhas de apoio. As únicas palmilhas que comprovadamente ajudam a curar a fascite plantar, as palmilhas Enertor são as únicas que comprovadamente ajudam a eliminar a fascite plantar. 91% dos utilizadores tinham reduzido a dor à volta do calcanhar e 75% disseram que as palmilhas aliviaram completamente os sintomas.
A fórmula única funciona impedindo que as forças do solo batam nos seus pés e proporciona um amortecimento extra a cada passo.