5 segredos para conseguir que um homem se abra

“Não sei o que ele está a pensar porque nunca me diz o que se está a passar.”

Soa familiar? Em uma pesquisa recente, 42% dos visitantes da iVillage dizem que têm dificuldade em conseguir que seu parceiro compartilhe seus sentimentos. Quando isso acontece, ela sente-se excluída e ele sente-se incompreendido. Mas nos meus anos como terapeuta e autora, eu descobri algo que muitas mulheres não percebem. Os homens querem falar. Sob as condições certas, eles vão falar a noite toda. A maioria dos homens precisa desesperadamente de se desabafar. Então, qual é o segredo para conseguir que o seu homem partilhe? Lê e prepara-te para receber um ouvido.

Secreto 1: Homens de Verdade Rejeição-Real!

É verdade. A maioria dos homens sente que as mulheres são muito críticas em relação a eles, e preocupam-se que se eles se abrirem, alguém vai rir deles, deixando-os rejeitados e humilhados. É importante para as mulheres perceberem que o ego e o senso de identidade de um homem são geralmente mais frágeis do que o dela e mais facilmente ameaçados. Isso é especialmente verdade quando ele está numa relação íntima: Ele anseia por reconhecimento, feedback e saber que está satisfeito contigo. Então, se um homem sente que você vai julgá-lo, ou olhar para ele de forma diferente como resultado do que ele diz, você pode ter certeza de que ele não vai falar.

Não julgar seu parceiro significa permitir que ele diga o que está em sua mente, e simplesmente estar disposto a ouvi-lo. Isto não significa que você não tenha uma opinião ou que não possa oferecê-la em algum momento. Para que ele se abra para você, ele tem que se sentir verdadeiramente aceito por quem ele é, não por quem você pode querer que ele seja. Seja paciente com ele. Se você responder aos pensamentos dele oferecendo imediatamente o seu ponto de vista com algo como “Bem, isso está errado”. Eu não concordo” ou, “Onde você teve uma idéia maluca como essa?” qualquer homem vai se apegar. Eles têm medo que se disserem algo muito pessoal, pode não se encaixar na imagem que você tem deles, ou na imagem que eles se forçam a projetar.

Um homem é muitas coisas diferentes em diferentes pontos da sua vida, mesmo em diferentes pontos da semana ou do dia. Não tenha medo de permitir que ele lhe mostre todas as diferentes partes de si mesmo. Se você puder largar as suas expectativas e realmente apenas tentar descobrir quem ele é, ele vai sentir imediatamente, sentir-se muito à vontade e gostar de falar com você.

Secret 2: Revele-se também

Deve haver uma revelação mútua entre os parceiros. Todos têm problemas, medos e esqueletos no armário. Muitos tipos pensam: “Se eu partilhar isto, ela deixa-me.” Você tem que mostrar que este não é o caso, revelando algo sobre você que mostra que você tem tanta confiança nele quanto ele tem em você.

Quando ele começar a se abrir, ouça o que ele está dizendo, então dê um passo além e ofereça algo positivo em troca. Depois de ele lhe dizer algo pessoal, diga algo como: “Bem, isso não é tão ruim assim. Eu já fiz pior”. Ou, “Eu realmente admiro isto sobre o que aconteceu” e escolhe algo na história que realmente admiras. (Não inventes isto, no entanto. Vai cair por terra e transformar-se em manipulação. As pessoas sempre sabem quando estão sendo manipuladas em algum nível e isso nunca funciona). Deixe-o saber que você está na equipe dele, que ele não está sozinho com a sua experiência.

Certifique-se ao dar-lhe feedback, que você fica do lado dele. Muitas mulheres ouvem as histórias que os homens contam apenas para responder, contando-lhe como ele tem olhado para o lado errado. Elas tomam o lado de outra pessoa. Em uma história sobre trabalho, por exemplo, é o colega de trabalho com quem ele tem tido dificuldades. É importante, porém, que você olhe para a situação do ponto de vista dele. Este não é um momento para ensiná-lo ou treiná-lo, é um momento para “fazer amigos”. Quando duas pessoas estão fazendo amigos, elas compartilham suas experiências comuns e, por causa disso, experimentam proximidade e conforto. Aqui, vocês estão criando uma relação, a sensação de que os dois ocupam o mesmo planeta e vivem num mundo semelhante.

É incrível como muitos homens se sentem tremendamente sozinhos. Não só foram treinados para o silêncio, ensinados que não é fácil expressar o que eles estão passando, eles geralmente não recebem feedback dos caras do mundo deles. O seu feedback honesto e positivo é vital. Se você se ligar dessa maneira, seu parceiro sentirá que há alguém lá que os entende e se abre ainda mais.

Secret 3: Let Go of the Past

Você já teve uma “discussão” com seu parceiro que acabou se transformando em uma ladainha de reclamações passadas, as coisas que ele fez de errado, as maneiras que ele te machucou, e o que ele te deve agora? Acontece em algum momento em quase todos os relacionamentos, mas o fato permanece; os homens se encolhem quando sentem isso chegando.

Quando um homem teme que suas palavras sejam mais tarde distorcidas, mal compreendidas, contadas aos outros ou atiradas de volta para ele, é impossível para ele se abrir. E a única maneira de ir além desta armadilha de comunicação é perceber que o que aconteceu no passado, o que quer que ele tenha feito ou dito, você também esteve envolvido. Todos os relacionamentos são danças. Ninguém é totalmente bom e ninguém é totalmente mau. Na verdade, ao invés de ver alguém como bom ou mau, é mais útil notar os papéis que estão sendo desempenhados no relacionamento e as maneiras pelas quais todos nós ficamos presos em padrões dos quais não sabemos como sair.

Por exemplo, algumas mulheres adoram fazer de vítima ou de mártir. Elas precisam da culpa da relação a fim de validar seus próprios sentimentos e se sentirem poderosas sobre seu parceiro. Na verdade, elas podem prender um homem a elas desta maneira por um tempo. Mas é um sinal certo de que a comunicação está completamente fechada e a relação está com gelo.

Se você quiser evitar ou mudar este triste estado de coisas e ajudá-lo a falar com você abertamente, tente isto. Assuma a responsabilidade pela sua parte na situação e veja as formas como você pode ter contribuído para o que aconteceu. Isto também não significa culpar-se a si mesmo. Só de olhar a situação com um grande olho. Concentre-se em todas as coisas que ele fez “certo”, não “errado”. Se você precisa de mais orientação aqui, pegue seu diário e faça listas do que você recebeu da relação e do que você deu em troca. Observe os tempos em que você também era menos que perfeito, e note as maneiras em que ambos cresceram e mudaram.

A capacidade de perdoar pode ser tão simples quanto perceber que o que era verdade há um ano atrás sobre ele (e sobre você também) pode não ser verdade agora. Mantenha-se concentrado no presente. A verdadeira comunicação requer a capacidade de permanecer no presente e de deixar o passado acabar quando ele terminar.

Secreto 4: Torne-se um ouvinte sólido e seguro

É mesmo possível ter relações honestas? A suposição é que todos vão ser honestos. A verdade é que poucas pessoas o são. E a principal razão pela qual as pessoas são desonestas é que as consequências são demasiado grandes. Muitos homens sentem que as mulheres querem e precisam ser enganadas porque não podem aceitar a verdade honesta. Alguns dos meus clientes disseram que temem contar ao seu parceiro o que realmente se passa nas suas vidas, ou como realmente se sentem porque isso a vai perturbar. Na verdade, muitas mulheres usam as suas emoções para controlar os homens – e controlar o relacionamento. Elas exigem certas respostas dos homens, e se sentem devastadas se não as receberem, sentem-se devastadas. Então elas ficam surpresas quando ele se desliga e não fala.

Felizmente, muitas mulheres também têm imagens fortes de como um homem é “suposto” sentir, e pensar. Esse tipo de fantasia torna a verdade devastadora, então elas deixam o homem saber de muitas maneiras sutis que não a querem. Soa familiar? Todos nós somos culpados disso de tempos em tempos, mas estar disposto a ouvir o que ele tem a dizer é o começo de uma relação verdadeiramente madura. Isso dá ao homem a sensação de que ele tem um parceiro sólido que estará lá com ele através do grosso e do fino.

Se você está pronto para sair desta rotina irrealista, é hora de se perguntar três coisas. Quanto da verdade você pode tolerar? O quanto você realmente quer? Você quer que seu homem seja uma figura de fantasia para você, ou você está disposto a permitir que ele se torne real? Estas são perguntas enormes. Talvez você não possa tomar toda a verdade de uma só vez agora, mas você certamente pode construir seus músculos de tolerância e mover-se nessa direção.

Esquisitamente, todos nós pensamos que a fantasia nos faz sentir maravilhosos, mas na verdade, quanto mais realidade podemos tomar, mais fortes crescemos. A capacidade de aceitar a honestidade dos outros aumenta à medida que percebemos que a verdadeira segurança não vem da aprovação dos outros, mas de sermos fiéis a nós mesmos.

Secreto 5: Seja Fiel a Si Próprio – Seja Consciente

É uma pergunta antiga, mas uma boa pergunta. Como podemos ser verdadeiros para com o outro se não somos verdadeiros para connosco próprios? A melhor maneira de ajudar um homem a se abrir é simplesmente abrir-se, ser natural, ser real e exalar uma atmosfera de calor e aceitação. Aqueles que encontramos na vida são espelhos de diferentes partes de nós mesmos e atraímos certas pessoas que nos ajudam a amar outra parte de nós mesmos.

É por isso que é importante aplicar os cinco tópicos aqui abordados não só aos homens em nossas vidas, mas também a nós mesmos. Por exemplo, você é capaz de deixar de se julgar a si mesmo? Você dispensa reclamações passadas sobre as coisas que você fez de errado? Ou estás sempre a remoer os erros que cometeste, as formas em que ficaste aquém das tuas expectativas? Quando você se trata desta maneira, é natural fazer a mesma coisa com o seu parceiro. Se quando jovem você sempre foi repreendido ou feito para se sentir inadequado de alguma forma, é provável que você aja da mesma forma para com seu homem.

A conscientização é crucial aqui. Se você quer criar uma dinâmica mais aberta entre seu parceiro e você mesmo, faça um forte inventário da maneira como você trata e se considera e da maneira como você foi tratado pelos outros importantes do seu passado. Se você foi ferido, esta é a sua chance de tomar a decisão de não mais viver sua vida no piloto automático do passado. Vire-a ao contrário. Decida ser gentil e aceitar, tanto de si mesmo como daquele com quem você está.

Algumas vezes nós cedemos a outro na expectativa de receber o mesmo em troca. Quando isso não acontece, a fúria silenciosa começa a crescer. Isso é comportar-se com uma agenda, dando mensagens mistas e não sendo verdadeiro para outro ou para si mesmo. Para dar de si mesmo verdadeiramente, você tem que perceber que você “recebe” tanto de dar quanto de receber. Quando você dá ao outro respeito e consideração incondicionais, você está dando isso a si mesmo também. Você está se comportando da melhor maneira possível, e os bons efeitos sempre reverberam de volta. Quando você trata os outros de uma maneira que respeita, você está construindo um senso de valor e valor. Se o seu parceiro não retribuir, você não terá que sentir que é a sua falha ou perda. Em vez disso, você passará facilmente para alguém que é mais parecido com você.

O resultado final: Seja fiel a si mesmo e descobrirá que é contagioso. Os homens (e mulheres) com quem você está vão começar a se comportar da mesma maneira. Eles vão se comunicar aberta e naturalmente, não com uma agenda fixa, não para manipular ou controlar. Se eles não se comportarem desta maneira, eles irão naturalmente sair da sua vida para um lugar mais apropriado para eles.

Uma versão desta história apareceu originalmente no iVillage.