5 maneiras que a sua dieta pode causar mau cheiro corporal

A forma mais óbvia de odor corporal induzido pela dieta é o mau hálito, mas os alimentos também podem causar maus cheiros de outras formas, incluindo através das suas glândulas sudoríparas. “Se você está comendo níveis altos de certos alimentos, os compostos de mau cheiro que eles contêm podem ser excretados através de suas glândulas sudoríparas para dar um odor desagradável”, diz Joshua Zeichner, um dermatologista certificado pela diretoria de Nova York, ao Allure. Esses compostos são conhecidos como COVs (compostos orgânicos voláteis), e eles podem produzir algum suor particularmente pungente. Os COVs também podem aparecer nas suas fezes e dar-lhe algum gás malcheiroso, segundo Tamara Duker Freuman, uma dietista registada em Nova Iorque.

Para minimizar o mau cheiro nas três frentes – o seu hálito, o seu suor, e o que sai da sua extremidade traseira – tenha cuidado com estes alimentos e bebidas indutores de odor.

Álcool

Happy hour pode ter alguns efeitos não tão agradáveis no seu cheiro pós-bar. Aqui está o que acontece: Quando as suas doses de tequila são absorvidas no seu corpo, o álcool é metabolizado em acetato ou ácido acético, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. “Isto pode ser secretado em seu suor”, diz Nitin Kumar, um gastroenterologista certificado pela diretoria de Illinois, ao Allure. Quando esse suor ácido é metabolizado por bactérias da pele, ele explica, ele pode deixá-lo com aquela assinatura “Eu saí ontem à noite”, cheiro.

Cruciferous veggies

Brócolos, couves de bruxelas, e o resto da família dos vegetais cruciferous podem ser ofensores do odor em duas frentes. Primeiro, estes legumes contêm enxofre, um composto fedorento que cheira a ovos podres. Comê-los “pode aumentar a disponibilidade de enxofre para as bactérias da pele, permitindo-lhes fazer mais compostos contendo enxofre”, explica Kumar, o que significa que você pode começar a produzir aquele cheiro podre.

Estas verduras também podem causar um cheiro de peixe “por todo o lado” em pessoas que têm uma condição genética chamada trimetilaminúria. Isso resulta na incapacidade do corpo de quebrar um composto que cheira mal, encontrado em vegetais cruciferos, assim como feijões, ovos e leite, explica Zeichner. “Níveis altos do composto são excretados através das glândulas sudoríparas, dando um cheiro de peixe”, diz ele.

Carne vermelha

Carne também está na lista de alimentos indutores de cheiro, ricos em enxofre. Freuman explica que ir comer presunto num hambúrguer pode dar-lhe “flatulência ou fezes com cheiro a ovo podre”. Os resultados de um estudo publicado na revista Chemical Senses também sugerem que comer carne pode estar a afectar o seu suor. Neste pequeno estudo, os pesquisadores colocaram um grupo de 17 homens em dietas à base de carne ou carne de nogueira durante duas semanas e recolheram o suor das axilas. O suor dos que fazem dieta vegetariana foi considerado por um grupo de mulheres como sendo significativamente menos picante. Os investigadores teorizaram que os ácidos gordos na carne podem encontrar o seu caminho para o suor, tornando-o mais fedorento.

Alimentos picantes

Alimentos picantes como o alho e a cebola podem dar-lhe o que o Freuman chama de “suor de alho” devido à alta concentração de COVs que contêm. Como o seu repolho e brócolos, estes alimentos também contêm enxofre. Em outras palavras, não só a massa de alho picante pode fazer o seu hálito cheirar mal, o cheiro também pode sair dos seus poros.

Asparagus

“Asparagus pee” é uma coisa real, diz Freuman. É causado por um composto chamado “metil mercaptan”. Altamente solúvel em água, o metil mercaptan com cheiro a mofo passa pelo seu sistema quase imediatamente depois de comer espargos. Em outras palavras, quando você se levanta da mesa para usar o banheiro, é provável que você note o odor imediatamente.

Como parar o mau cheiro

Fixar o mau hálito depois de uma refeição é relativamente fácil: basta estourar uma menta, usar colutório, ou melhor ainda, usar fio dental e escovar os dentes. No entanto, quando se trata de parar o suor fedorento, a ciência não produziu muitas evidências definitivas de alimentos neutralizantes de odores. “Alguns estudos mostram que carvão ativado e clorofila podem reduzir o odor, mas as evidências de alta qualidade são escassas”, diz Kumar.

Se é o seu suor que fede e você se recusa a abandonar a prensa de alho, um suplemento de fibra solúvel pode ajudar, diz Freuman: “Eles se ligam aos COVs no intestino e podem reduzir seu potencial causador de odor”, diz ela. No final do dia, porém, o melhor método para lidar com os odores produzidos pela dieta é simplesmente evitar os alimentos e bebidas que os causam em primeiro lugar.

Ler mais histórias sobre como lidar com o odor corporal:

• O que aconteceria se você parasse de tomar banho por um ano inteiro?
• Comutação para desodorizante em pó natural mudou a minha vida
• O truque do desodorizante que te faz cheirar fresco todo o dia

Descubra como B.O. pode ajudá-lo a conseguir uma data: