5 Enchendo Frutas a Dietista Jura por Ficar em Forma

Quando se trata de comer saudável, não há necessidade de complicar demais as coisas. A maioria dos nutricionistas e dietistas irá ecoar os mesmos conselhos – seja para aumentar o seu humor, perder peso ou limpar a sua pele. É tudo uma questão de comer alimentos naturais, inteiros e não alimentos altamente processados. Mais fácil de dizer do que fazer, aderir a uma dieta simples de frutas, vegetais e proteínas magras parece ser o regime dietético mais recomendado.

Embora os modismos de baixo teor de carboidratos como a dieta sempre popular keto possam aconselhá-lo a manter-se afastado de certas frutas devido ao seu elevado teor de açúcar e carboidratos, existem muitas frutas que podem realmente ajudá-lo a alcançar os seus objectivos de saúde. Shauna Sacca, MS, RDN, uma formadora pessoal certificada e dietista registada, partilhou recentemente as suas ideias sobre as frutas mais saudáveis com o Popsugar. De acordo com ela, você deve procurar frutas com alto teor de fibra e baixo teor de açúcar para manter você se sentindo cheia e satisfeita. Aqui estão cinco frutas naturalmente saborosas e nutritivas para colher no mercado dos agricultores neste fim de semana.

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