5 Dicas para adormecer sem amamentar

Há algo totalmente mágico em conseguir adormecer um bebé ao amamentar. É como uma superpotência que as mulheres conseguem ao dar à luz – em vez de pisar em algum lodo radioativo e ser capaz de girar teias de aranha nossos pulsos, criamos vida e, de repente, começamos a tirar um sedativo natural nutritivo de nossos seios. Lembro-me de me sentir positivamente heróica pela forma como consegui acalmar os meus dois recém-nascidos para dormir com apenas uma curta sessão de enfermagem.

Como era de se esperar, no entanto, fiquei delirante com o poder e não percebi que esta habilidade mencionada acima seria logo equivalente à kryptonite. Embora o meu primeiro bebê tenha conseguido fazer a transição por conta própria, com o meu segundo, não demorou muito para que eu percebesse que, como ela só adormeceu após a sessão de pós-noite, ela não conseguia – ou, mais provavelmente, não conseguiria – adormecer de outra forma: ela recusava uma chupeta e era minuciosa com as mamadeiras, então meu marido lutou para ajudar com o despertar tardio da noite, e como eu trabalhava em tempo integral, minha babá lutou com as horas da sesta. Era um padrão fácil de cair em um padrão que estava se tornando impossível para mim sozinha. Comecei a fazer uma pergunta para a qual nunca pensei precisar de uma resposta: como conseguir que um bebé adormeça sem amamentar?

Um passo para evitar conduzir o seu bebé agitado até que ele se desloque para a terra dos sonhos no banco de trás do carro, aqui estão cinco tácticas para tirar o bebé da rotina de amamentar para dormir de vez. Ou pelo menos de vez em quando. (Porque na verdade não somos super-heróis.)

Seguir as dicas do seu bebé para começar uma rotina de sono livre de enfermeira

Good routines take time to establish, and it pays to start soon, when baby is as young as 12 to 14 weeks. Neste ponto, aquele adorável – e muitas vezes difícil de evitar – estado de embriaguez do leite diminui, e você pode começar a adquirir o hábito de concluir uma sessão de enfermagem enquanto eles ainda estão acordados. Fazê-los dormir fora do peito funciona melhor se você adaptar a rotina ao relógio interno individual do seu bebé – quando o bebé está naturalmente com fome e cansado. Os bebés estarão quase sempre com fome após um período de tempo semelhante de não serem alimentados e, normalmente, estarão cansados após um período de tempo semelhante de estarem acordados, por isso pode simplesmente observar o seu bebé e desenvolver a sua rotina em torno do que ele faz naturalmente. Eventualmente, com consistência suficiente, isto irá evoluir para um horário de sesta previsível.

Definir o humor para dormir

Apenas porque você pode adormecer no momento em que toca a almofada, não significa que o seu novo bebé tenha aprendido a descomprimir com a mesma facilidade. Uma hora antes das sestas e da hora de dormir, pare de “brincar” e comece a terminar as actividades excessivamente estimulantes. À medida que a hora de dormir se aproxima, comece a definir o ambiente – diminua as luzes, desligue a música, ligue uma máquina de som calmante com ruído branco e comece a falar em tons mais suaves. Estas estratégias ajudarão os bebés a assentarem-se para dormir.

Experimentar com diferentes formas de acalmar

Aproximo-me das sestas armado com um saco de truques. Primeiro para cima: uma coleção de chupetas. Quando eu formalmente teria amamentado, eu tentei seduzir meu bebê com uma chupeta. Embora nem uma única das dezenas de marcas de chupetas tenha trabalhado no meu bebê, muitas não são tão finas sobre a alternativa ao mamilo humano e o amamentam até adormecerem. Então, quando isso não funcionou, tentei diferentes formas de balançar – de pé, no planador, em pé, na posição de berço, e assim por diante. Também comecei uma brincadeira muito regimentada de cama a cama. Lemos as mesmas duas histórias e a mesma canção de embalar enquanto eu a abanava exatamente da mesma maneira. Eventualmente, ela própria começou a sentir o padrão e a ceder. Continue experimentando para ver o que funciona para o seu bebê.

Delegate Sleep Time

É natural que as mães queiram ser elas a colocar seus bebês na cama, mas como os bebês podem literalmente farejar suas mães – e o leite da mãe – eles podem se beneficiar de um pouco de distância, especialmente durante a transição da amamentação para o sono. Quando for hora de começar a rotina de dormir, entregue o bebê ao seu parceiro e deixe o quarto, ou mesmo a casa inteira. Este pode ser um processo doloroso, cheio de lágrimas de você e do bebê, mas vai treiná-los a não mais esperar a amamentação sob demanda quando for hora de dormir.

Não tenha medo de virar o roteiro

Para aqueles que lutam para conseguir que bebês mais velhos e crianças adormeçam sem uma sessão de amamentação, considere reinventar completamente a rotina da hora da sesta. Em vez de se retirar ou seguir um horário específico para dormir, torne-se disponível de outra forma. Talvez comece uma nova tradição de abraçar na cama da mamãe antes de colocá-los no berço. Para alguns, é suficiente ter acesso aos seus pais em alguma capacidade. E não subestime a capacidade deles de o compreenderem. Fale com eles sobre o porquê de você não estar cuidando deles agora e que isso não significa que você não vai cuidar deles em outro momento. Um “não” firme ou uma explicação gentil pode funcionar com uma facilidade surpreendente, dependendo da criança.