47 Dicas Aleatórias para Personal Trainer

Você pode estar se perguntando: por que 47 dicas para personal trainer?

Simplesmente, eu comecei um documento do Google e pedi a algumas das pessoas mais inteligentes que conheço para escrever 2-4 dicas para treinadores. Nós acabamos com 47. Foi aleatório.

Os colaboradores foram Dan Trink, Bill Sonnemaker, Geoff Girvitz, Nick Tumminello, Neghar Fonooni, Mark Young, Jon-Erik Kawamoto, Greg Robins, Michael Torres, Roger Lawson, Cassandra Forsyth, Sam Leahey, Dean Somerset, Scott Tate e eu.

47 Coisas Aleatórias que os Treinadores Pessoais Devem Fazer

1. Treinar pessoas – Não se limite a falar ou escrever sobre isso. Faça-o. Boom.

2. Procure tanto ciência quanto aplicação – Um sem o outro é coxo… e inútil.

3. Identifique seus mavens – Descubra quem são os influenciadores do bairro e incentive-os a experimentar uma sessão. Ofereça a eles uma afiliação gratuita ou sessões de treinamento. Dê a eles mais do que você daria a outros novos membros. A rede de referência que eles possuem é valiosa. Alguns bons exemplos são agentes imobiliários, dentistas e médicos.

-> Para mais, leia aqui sobre os 5 melhores mavens secretos do bairro.

4. Dobre-se mas não se quebre – Nem todos os clientes precisam de um programa perfeitamente colocado em conjunto. Na verdade, a maioria não o segue. Descobrir como alterar seu programa para as necessidades do indivíduo é pertinente, se não necessário, para o seu sucesso.

5. Follow Through – Se você diz que vai fazer alguma coisa, faça-a. Se você não tem tempo, então não se comprometa com algo que você não pode fazer.

6. Educar – Seu trabalho não é apenas facilitar o treinamento; é ensinar também. Envie artigos aos seus clientes, escreva posts no blog que respondam às perguntas que eles têm, e tire alguns minutos para explicar algo que você acha que eles devem saber mais sobre.

7. Nunca pare de treinar pessoas – Não treine pessoas por cinco anos e depois pense que você pode fazer uma carreira de consultoria. Você ainda tem uma tonelada a mais para aprender e experimentar. Os melhores treinadores são criados através de anos de trabalho duro e estudo dedicado.

8. Use meias boas – As meias podem fazer ou quebrar o seu dia. Experimente treinar 8+ horas em meias de tubo de algodão grosso. Desafio-te

9. Desafio – Você não é um líder de claque. Às vezes você precisa desafiar seus clientes. Não menospreze ou desencoraje-os, mas um desafio saudável é positivo. Pense nos melhores professores ou professores da escola que você teve. Aposto que eles o desafiaram.

10. Perdoe – Dê aos seus clientes uma ficha limpa quando eles não são mais do que complacentes. É sobre eles, não sobre você. Dê-lhes sempre a oportunidade de o impressionar, por isso não os repreenda continuamente por serem menos do que perfeitos. Observe e aprecie quando eles tiverem feito um esforço.

11. Dê aos seus clientes a propriedade – Você não deve tomar todas as decisões. Peça aos seus clientes para começarem a tomar decisões. Você deveria estar treinando-os para serem auto-suficientes. Nunca se preocupe que se você ensinar demais a um cliente, eles não precisarão mais de você. Esta é uma maneira segura de falhar.

-> Você também pode gostar de ler: 97 Regras para Viver Para Treinadores Pessoais: Um Código de Ética

12. Seja você mesmo – eu não gostaria de passar uma hora três vezes por semana com um robô. Seja você mesmo. Você não precisa compartilhar informações pessoais, mas você pode dar opiniões honestas, ser um pouco pateta, e assim por diante. Há um elemento muito humano no que você faz, então seja humano.

13. Seja profissional – Apareça a tempo, esteja preparado, aja como um adulto, tome decisões éticas e trate o que faz como uma carreira, não como um hobby. Se é um hobby, vá procurar um emprego de verdade.

14. Educa-te – Isto deixa-me excitado. Com o acesso que temos à informação agora, não há desculpa para estar atrás da curva. Leia algo e gaste dinheiro em seminários, não um BMW novo.

15. Admita quando você comete um erro – eu cometo erros. Eles não são erros gigantescos, mas talvez eu tenha sido um pouco agressivo, ou tenha feito uma chamada errada em alguma coisa. “O caminho para o inferno está cheio de boas intenções”, como eles dizem. Às vezes você faz a coisa errada pela razão certa. Prefiro dizer que estraguei tudo do que ter alguém a pensar que a culpa foi toda deles.

16. Diga que eu não sei – Você não precisa saber tudo. Às vezes você simplesmente esquece algo, não consegue fazer uma conexão, ou simplesmente não sabe. O ARMY tem me ensinado muitas grandes lições, uma das quais é dizer: “Eu não sei, mas eu vou ter a resposta para você (senhor)”

17. Comece a dizer não – Valorize o seu tempo. Se não funcionar, diga não. Se não puder seguir em frente, diga não. Se você sempre diz que sim, você está fadado a queimar, a meio-assim algo, ou a esquecer. Diga sim quando souber que pode fazer algo, e se não puder, diga NÃO.

18. Separe nutrição e treinamento – Não fale nutrição durante o treinamento; marque um horário para fazer uma consulta. Depois disso, dê ao seu cliente a oportunidade de colocar o plano em ação. Você não precisa micro-gerenciá-los ou fazer uma consulta de nutrição entre os conjuntos. Eles estão lá para treinar, concentrar-se no treinamento e trabalhar duro.

19. Mude sua filosofia – Se você continuar se educando, você provavelmente mudará a forma como você está fazendo as coisas de vez em quando. Lembre-se: o que você estava fazendo antes não é errado, você só está fazendo as coisas melhorarem. Entenda que seu cliente está vindo de um passado diferente do seu ou de outro cliente. Portanto, reserve um tempo para mudar a filosofia deles. Eles vieram vê-lo por uma razão.

20. Clientes despedidos – Um ano eu levei qualquer um, a qualquer momento, não importa o que. Fiz muito bom dinheiro a fazer isso. Eu também tive sessões de treinamento terríveis, não consegui entregar 100% a todos os meus clientes, e geralmente odiava a vida e o treinamento. Às vezes é preciso despedir clientes. Não se pode fazer muito. Lembre-se sempre qual é o seu trabalho: facilitar um bom programa de treinamento. Se um cliente o está a drenar, faça um favor a si próprio e a eles, corte-o. Não é porque você não presta, ou o cliente não presta. A dinâmica é uma porcaria, e nenhum de vocês está a beneficiar. Acontece.

-> LEIA: Top 10 Razões para ser despedido!

21. Vá a milha extra – Alguns dos meus clientes provavelmente pensam que eu sou louco. Eu penso no treino deles o tempo todo. Eu escrevo e-mails para eles sobre o que estou pensando, para pegá-los, fazê-los pensar, etc. Eu posso ser uma crónica sobre a sharer e sou definitivamente uma pensadora, mas é como eu faço as coisas e tem funcionado bem! Seja como for, mostre-lhes que se importa.

22. Aprecie as Diferenças – Há buzzilhões de nichos e ainda mais subconjuntos de conhecimento. Você não pode dominá-los a todos. Aprecie que outros saibam coisas que você não sabe e tenham experimentado coisas que você não tem.

23. Desenvolver relacionamentos com seus clientes – Não, não esse tipo de relacionamento (veja: ser profissional – tomar decisões éticas). Estou falando em lembrar que o filho deles tem um grande jogo no sábado, ir aos jogos deles, e participar de algo que eles gostam de fazer – esse tipo de relacionamento.

24. Promover um ambiente comunitário – dou algumas aulas, e faço questão de apresentar a todos se for a sua primeira vez. Eu também apresento os meus clientes uns aos outros. Outras idéias incluem jantar em grupo ou fazer um passeio ocasional em grupo. Alguns clientes não estarão interessados, e isso é bom. Para a maioria, é um grande sucesso. É bom conhecer pessoas que pensam como eu e sentir que você faz parte de algo maior. Caminhadas em grupo, um bbq comunitário, ou um jogo de futebol para seus clientes e suas famílias são sempre divertidos.

25. Vá para debaixo do bar – Eu não me importo se você é magro, gordo, rasgado ou algo no meio. Se você treina de forma consistente e proposital, então você está pronto para ir. Eu sei que as coisas mais importantes que aprendi vieram do meu próprio treino. Eu não conseguia imaginar receber conselhos de alguém que não valorizava tanto o seu próprio treino como a sua carreira como treinador.

26. Obter resultados quantificáveis – Há muitos resultados não quantificáveis que podem ser alcançados através do treinamento. Eu também acho que eles são importantes. Na verdade, eu escrevo sobre eles o tempo todo. Você terá mais sucesso, assim como seus clientes, se você tiver alguns números para trabalhar. Afinal, você é um negócio, e não acho que muitos negócios sobrevivam sem produzir mais do que aquilo com que eles começaram. Tire fotos, tire medidas e acompanhe os números porque estas coisas não mentem. Você pode argumentar os meios o quanto quiser, mas eu tirarei os resultados sempre.

27. Faça perguntas Sim ou Não – As pessoas adoram discutir, raciocinar e inventar desculpas. Por exemplo, se você está falando sobre conformidade, ou se eles querem tentar uma elevação mais alta, aceite apenas respostas de Sim ou Não. Não deixe nenhum espaço para quibbling. Se eles não disserem sim ou não, as respostas não.

28. Faça caracóis no rack de agachamento – Basta verificar se você está prestando atenção.

29. Construa uma rede – Você deve ter rede de colegas, fisioterapeutas, nutricionistas, e assim por diante. Se você desenvolver esses relacionamentos, você terá clientes saudáveis, não sairá do seu escopo de atuação e terá um bom fluxo de referências.

30. Divirta-se – Se você não gosta do que faz, eu acredito firmemente que você não deveria estar fazendo isso. No mínimo, você deveria estar colocando as coisas em ordem para fazer uma mudança viável o mais rápido possível. Se você treina pessoas porque é um trabalho, você está fazendo um mau serviço a todos.

31. Cuidados – Cuidados com a saúde, aderência e atitude do seu cliente.

32. Assuma a responsabilidade – Assuma a responsabilidade pela aderência e conformidade do seu cliente. É fácil culpar um cliente por “ser preguiçoso”, mas o treinador deve se perguntar o que eles poderiam ter feito para manter um cliente entusiasmado com uma sessão.

33. Rir frequentemente – A pesquisa tem mostrado que com mais risos, uma pessoa pode aumentar sua tolerância à dor, qualidade de vida, resposta imunológica e até modular seus níveis fecais de poliamina (sim, até o cocô do seu cliente recebe um upgrade). Sem mencionar as melhorias no compromisso, depressão, energia e vontade de poder. Quando você ri, eles riem. Por isso, riem-se frequentemente para quebrar a seriedade dos seus pensamentos. Por falar nisso, “Cinco técnicos do PTDC entram num bar…”

34. Teste e perfeito – Nunca use os seus clientes para experimentar um exercício. Pegue num colega e aperfeiçoe primeiro os interiores e exteriores de um equipamento ou novo exercício…”

35. Lave seu ajuste a seco – Roupas baratas de ajuste a seco cheiram mal. Mantenha-o limpo.

36. Aprenda a motivar entrevistas – Os clientes são totalmente capazes de se motivar, se você só vai sair do caminho deles. Aprenda entrevista motivacional, ou teoria da auto-determinação, e será uma das ferramentas mais poderosas de mudança que você tem em seu arsenal.

-> LEIA: O que é teoria da auto-determinação?

37. Saiba o suficiente sobre nutrição para ajudar com o básico – A nutrição na sua forma mais simples é básica, e isso é tudo o que a maioria dos clientes precisa. Se você optar por aprender mais, ótimo, mas certifique-se de entender o básico.

38. Veja o Bem – Os clientes já têm bastante auto-estima, culpa e vergonha do seu próprio diálogo interior; não acrescente nada. Ao invés disso, tente ver o bem em cada encontro. Gosta dos seus sapatos? Diga-lhes. Eles mudaram o seu cabelo? Elogie. O agachamento deles é 0,00005% melhor? Faz um grande negócio.

39. Celebre pequenas vitórias – Enquadre os seus clientes para que Vejam as vitórias no seu dia-a-dia (por exemplo: “Eu bati
no fim-de-semana, mas depois fui passear na manhã seguinte e comi meia maçã”), e depois concentre-se exclusivamente nessas vitórias. Vai atrair mais do que se foca… e quem não gosta de celebrar?

40. Empregar agentes secretos – Quer que o Bill comece a comer mais legumes? Coloque a mulher dele, Tania, a bordo como sua agente secreta. Ligue quando souber que Bill não está em casa (ou seja, a caminho de treinar com você). O trabalho da Tania não é ser uma polícia responsável, mas apenas mais um agente secreto que define o ambiente. Então, em vez de negligenciar as pessoas com quem Bill vive, use-as como uma alavanca para incentivá-lo a mudar. O único trabalho deles é nunca deixar para Bill que você está em cahoots, e ocasionalmente deixar uma fruta extra/vegetal/gordura saudável no balcão. O que está por perto é sempre comido…

41. PhotoShop as suas cabeças – Pergunte aos seus clientes qual é o seu físico ideal. Quando eles responderem (por exemplo, “Brad Pitt no Clube de Combate”), vá para casa e cague-PhotoShop uma foto da cabeça deles sobre o corpo dele. Isso não só os fará rir, mas também mostrará que você ouve, se importa e está a bordo com seus objetivos. Sem mencionar que você lhes dá algum combustível extra no tanque via dissonância cognitiva.

42. Obtenha medidas “antes” – SEMPRE, SEMPRE, SEMPRE obtenha o máximo de medidas “antes” possíveis. As imagens valem 1.000 palavras, como se costuma dizer! Fotografias, perímetro, peso, dobras cutâneas, amplitude de movimento, qualidade de vida, recordes de dieta diária – tenha TUDO em arquivo. Se você está levando dinheiro e não está quantificando os resultados, você é um golpista.

43. Tensões de processo – Tenha uma chamada telefónica regular de “processamento de tensão” ou sente-se com cada cliente (por exemplo, uma vez/semana às sextas-feiras durante 10 minutos). Pergunte a eles o que os está incomodando sobre como o progresso deles está indo, o que eles gostariam de ver mais de você, como você pode fazer o seu treinamento ainda melhor, etc. Os clientes estão SEMPRE a pensar nisso, mas não se sentem seguros em dar-lhe o seu feedback livremente porque estão legitimamente preocupados com as repercussões da relação. Seja um coach emocionalmente pró-ativo processando as tensões e AGITAMENTE OLHANDO pelo feedback “como posso melhorar o meu coaching”. Caso contrário, seu ego precisa ir para um treino.

-> LEIA: Procedimento de 12 pontos para lidar com reclamações de clientes para treinadores pessoais

44. Evolve – Esta é uma das indústrias mais excitantes para se estar, pois está em constante mudança. Portanto, acompanhe a pesquisa.

45. Use sapatos limpos – Nada parece melhor do que um par de sapatos de atletismo limpos. Parece profissional e muito bom.

46. Leia, frequentemente – Passe uma hora por dia lendo um livro de treinamento ou de negócios, ou assistindo a um DVD educativo. (E não, a leitura de blogs não conta.) Como você pode ficar mais esperto se você está apenas treinando clientes o dia todo? Aplique o que você lê quando apropriado. Além disso, tente ensinar aos seus clientes o que está lendo porque isso mostra o seu interesse no campo e a necessidade constante de se aperfeiçoar como treinador. Também o ajuda a aprender e compreender os conceitos.

47. Sentimentos > Conhecimento – Ninguém quer saber o quanto você sabe até saber o quanto você se importa. E, inversamente, você não pode obter factos de alguém quando as suas emoções estão desfeitas. Limpe o quadro emocional regularmente, e você verá o quanto seus clientes vão além do conhecimento.

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O Autor Jonathan Goodman é o fundador do Personal Trainer Development Center e autor de vários livros best-sellers para treinadores pessoais. Além disso, Jon fundou a Online Trainer Academy, a líder da indústria na educação de instrutores online. Originário de Toronto, Jon e sua esposa Alison passam seus invernos viajando pelo mundo com seu filho, Calvin.