3 Óleos Essenciais Divertidos Receitas de Travesseiros em Spray Para Ajudá-lo a Dormir Como um Bebê

Aqui estão três das minhas melhores receitas de spray de almofada para te ajudar a dormir! Dicas e ideias de óleos essenciais para usar que podem ser calmantes e ajudar a dormir.

Acontece a todos de vez em quando. Você não consegue dormir. Demasiado na sua mente, demasiado cansado para realmente dormir, ansiedade ou uma infinidade de outras razões que mantêm as pessoas acordadas à noite.

Em vez de se virar para os auxiliares de sono que podem deixá-lo grogue na manhã seguinte, ou supostos sprays de almofada “naturais” que estão cheios de conservantes e outros produtos químicos menos naturais, experimente algo um pouco mais natural. Há um monte de óleos essenciais diferentes que você pode usar para fazer seus próprios sprays de travesseiro para ajudá-lo a relaxar para dormir.

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My Story

Em suma, sou um bom dorminhoco na maioria das vezes, mas comecei a usar óleos essenciais quando tivemos um incidente de mordidela com o meu beagle e fiquei super preocupado. Durante esse tempo e por pelo menos alguns meses depois eu não conseguia dormir com todos os pensamentos correndo pela minha cabeça.

E agora eu me virei novamente para os sprays… minha sogra com demência se mudou e as coisas estão loucas novamente. Eu sou a cuidadora dela durante o dia, enquanto o meu marido a trata mais tarde à noite. Eu vou para a cama cedo, mas eu gosto de ficar lá e ler o meu iPad e ver vídeos do YouTube, que não é o melhor para adormecer…

BUT, os meus fantásticos sprays de almofada são óptimos para me “accionar” que está na hora de ir dormir!

I will dink around, and dink around, but after my last trip to the potty I will do a couple of sprays and then turn all off and it is much easier to fall asleep! Aqui está a minha configuração (sem o tabuleiro chique, normalmente o meu senta-se na minha mesa lateral bagunçada!)

Recursos Adicionais :: Todos os melhores óleos essenciais para ajudá-lo a dormir

Lavender

Um pequeno aviso sobre o uso de lavanda. Como você verá abaixo, a lavanda pode ser muito calmante. No entanto, se você usar demais ela irá acalmá-lo, mas também mantê-lo acordado. A lavanda é na verdade um estimulante e em doses maiores se aumentar a actividade no cérebro. Pequenas doses irão relaxá-lo e acalmá-lo, tornando-o possível adormecer. Tenha também em mente que óleos essenciais são seguros para crianças, gatos e gravidez.

Pillow Spray Base

Ok, por isso nas receitas! A receita básica, antes de adicionar os óleos essenciais, inclui esfregar o álcool (ou vodka ou hamamélis) e água destilada. Usando um típico óleo veicular manchará as folhas, portanto não o use.

Precisa também de uma pequena garrafa de spray de vidro escuro, de preferência com uma bomba de névoa fina. Use garrafas de vidro âmbar, azul ou preto para evitar que a luz, especialmente a luz do sol, quebre os óleos essenciais tão rapidamente quanto possível. De facto, é sugerido manter o frasco pulverizador numa gaveta ou numa prateleira fora da luz directa. O quanto você usa de tudo depende do tamanho do frasco de spray.

Eu tenho um grande frasco de spray de vidro transparente para o meu limpador de cozinha de bricolage (Eu SABIA, transparente não é perfeito, mas o meu marido conseguiu-o para mim especial) e eu adoro fazer lotes maiores para isso, porque eu uso muito. Mas para os meus sprays de almofada tenho um frasco pequeno porque uso apenas alguns sprays por noite e gosto de o trocar de vez em quando!

Calming Essential Oils

Primeiro vamos ver os óleos essenciais que são bons para dormir e relaxar. Existem muitos, mas alguns dos mais populares e/ou mais eficazes estão listados aqui:

Ylang Ylang é um relaxante bastante potente e é popular entre os perfumistas devido ao seu cheiro. É conhecido por aliviar a ansiedade e como um sedativo.

Bergamota é um fruto cítrico, e como outros membros da família dos citrinos, tem um aroma edificante que ajuda a aliviar tensões, levantar o humor e relaxar a mente.

Lavender é um dos óleos essenciais mais populares para relaxamento. Está provado que relaxa a mente e melhora a qualidade do sono.

Laranja doce, outro óleo cítrico é usado para reduzir as hormonas do stress, elevar o humor e acalmar o corpo.

O incenso é conhecido por aliviar o stress e melhorar o relaxamento e a paz de espírito.

Chamomile, romano ou alemão, é conhecido por ter propriedades sedativas suaves, acalmar os nervos e promover o relaxamento.

A madeira de cedro é calmante. Tem demonstrado que acalma a mente, alivia tensões e ansiedade.

Vetiver tem sido usado como um remédio natural para a insónia durante séculos. É uma base muito sólida e acalma tanto as emoções como o corpo.

Gerânio também é calmante e ajuda na ansiedade, depressão e equilíbrio emocional.

Pillow Spray Recipes

Okay, vamos tirar isto do caminho primeiro! Quando comecei a usar óleos essenciais eu tinha CERTEZA de que havia “receitas” específicas que resolveriam meus problemas ou que misturas particulares feitas por empresas chiques resolveriam tudo.

O que eu descobri é que algumas coisas que todos gostam (patchouli que estou olhando para você!) me assustam e algumas que eu amo não funcionam para outras pessoas. Faça o que é certo para você e use as receitas como ponto de partida.

Oh, oh, oh, oh, e se você não tem todo óleo que eu recomendo, não se preocupe e NÃO sinta que você tem que sair correndo e pegar cada um deles agora mesmo. Pegue um par, experimente-os e depois adicione mais alguns. Porque você está usando apenas algumas gotas, elas duram um tempo relativamente longo e você pode espaçar o seu pedido!

Receita Essencial de Óleos Travesseiro Spray #3

Se precisar de outra mistura que seja infantil (e de gravidez) tente usar a mistura de meio álcool, meio água destilada, e adicione 10 gotas de lavanda, 5 gotas de laranja doce e 5 gotas de camomila romana (assumindo uma garrafa de 2 onças).

Receitas BONUS!

Pode também experimentar as seguintes misturas com a mistura 50/50 de álcool à base de água destilada e gotas por onça:

15 gotas de camomila e 5 gotas de lavanda

10 gotas de camomila, 5 gotas de salva, e 5 gotas de bergamota

10 gotas de alecrim e 10 gotas de lavanda (esta é a minha favorita! Eu adoro o cheiro do alecrim e ele tonifica um pouco a lavanda!)

Como sempre, certifique-se de agitar bem antes de usar.

Então vá em frente e experimente. Tudo o que você tem a perder é um pouco de insônia!