27 Excelentes Maneiras de Promover e Impulsionar a Felicidade no Trabalho

Na cultura corporativa do trabalho, a felicidade desempenha um papel crucial na determinação da produtividade e satisfação de uma força de trabalho. Ela também melhora a imagem de uma empresa e melhora a sua capacidade de reter os seus colaboradores a longo prazo. Portanto, é justo dizer que a felicidade no trabalho é indispensável.

Yet, o conceito de felicidade no trabalho só começou a ganhar destaque nas últimas duas décadas. Antes disso, os empregadores concentraram-se principalmente nos seus negócios, relações comerciais, lucros, etc..

Apenas até recentemente os pesquisadores começaram a perceber os benefícios de promover a felicidade dos empregados e, consequentemente, os empregadores também começaram a dar importância a ela.

Agora, inúmeras instituições oferecem cursos de “felicidade” para as pessoas. Esses cursos, como “A Ciência da Felicidade” da edX, ensinam as pessoas a encontrar a felicidade em suas vidas e a ser mais felizes no trabalho e na vida em geral.

Então, vamos nos fazer a pergunta: Porque não associamos a felicidade e trabalhamos uns com os outros?

A nossa cultura ensinou-nos que temos de trabalhar para nos sustentarmos financeiramente e tornarmo-nos um membro responsável da sociedade. É por isso que a maioria das pessoas vai trabalhar porque se sente obrigada a fazê-lo, não porque se sente feliz trabalhando.

Raramente pensamos nos locais de trabalho como lugares onde as pessoas vão em busca da felicidade. Em vez disso, nós os percebemos como lugares onde fornecemos nossas habilidades e tempo em troca de dinheiro para nos ajudar a levar uma vida confortável.

Nós humanos geralmente buscamos a felicidade em nossas vidas pessoais, seja mantendo nossos relacionamentos ou satisfazendo nossos desejos e aspirações. Mas a felicidade na vida também pode ser alcançada no trabalho. E ao contrário da crença popular, o trabalho não tem de ser aborrecido e insatisfatório.

Benefícios da Felicidade no Trabalho

Ser mais feliz no trabalho está associado à melhoria da saúde, aumento da criatividade, mais produtividade e muito mais.

Trabalhadores felizes podem ajudar a criar um ambiente de trabalho harmonioso e positivo. Além disso, essas pessoas estão mais comprometidas com o trabalho e estão ansiosas para se esforçar para além das suas descrições de trabalho.

Existem dez benefícios de felicidade no local de trabalho, tanto para empregadores como para empregados-

• Produtividade aumentada
• Criatividade aumentada
• Saúde melhorada e bemsendo
• Diminuição do stress no local de trabalho
• Diminuição da motivação
• Diminuição da satisfação no trabalho

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• Diminuição da taxa de rotatividade

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• Diminuição da taxa de retenção
• Menos acidentes de trabalho
• Menos custos de saúde

Passos para alcançar a felicidade no trabalho

Sentir-se bem e feliz no trabalho pode ajudá-lo a alcançar a paz de espírito e de trabalho…equilíbrio de vida.

Pesquisa mostra que as pessoas que são felizes no trabalho em geral são melhores e mais produtivas do que as pessoas que não são.

Agora você esteja ciente dos benefícios de ser feliz no trabalho, aprenda como você pode alcançar a felicidade no seu local de trabalho.

Aqui estão 27 passos, tanto para empregados como para empregadores, para ajudar a encontrar a felicidade e fomentar emoções positivas no trabalho-

Para Empregados –

1. Sorria sempre.

Quando falar ou encontrar alguém no trabalho, cumprimente-o com um sorriso caloroso. De acordo com um artigo publicado no Boletim Psicológico, sorrir pode fazer as pessoas mais felizes. Portanto, lembre-se de sorrir sempre que tiver oportunidade de fazê-lo.

2. Seja Grato.

Seja grato e aprecia todos que encontrar no trabalho, seja o seu colega de trabalho ou o seu chefe. Expressar gratidão pode ajudar a melhorar os relacionamentos e ajudar as pessoas a aumentar os sentimentos positivos uns para com os outros.

3. Envolva-se com outros departamentos.

Saia do seu espaço de trabalho e conecte-se com outras equipes e departamentos do seu escritório. Fazê-lo ajudará a criar melhores relações com eles e você também poderá aprender novas habilidades que poderão aumentar seu valor para a empresa.

4. Mantenha seu espaço de trabalho limpo e organizado.

Mantenha sempre seu espaço de trabalho limpo e arrumado. Um espaço de trabalho limpo e organizado pode criar uma vibração positiva e aumentar a motivação e a produtividade. Também vai manter sua mente fresca e deixá-lo se sentir bem durante o dia.

5. Vá de férias.

Longo tempo de trabalho, dia sim, dia não, pode ter um custo para qualquer um. Se tudo mais falhar e você sentir que a sua produtividade atingiu o fundo do poço, então pode ser a hora de umas férias. Tirar férias pode resultar em maior sucesso e mais felicidade no trabalho.

6. Ajude os outros.

Venha em frente e ajude os seus colegas sempre que eles precisarem de ajuda. Ajudar e apoiar as pessoas no seu tempo de necessidade pode fazê-lo sentir-se melhor consigo mesmo e o nível de felicidade que ele proporciona não tem paralelo em mais nada.

7. Concentre-se numa tarefa de cada vez.

O foco em mais de uma tarefa de cada vez pode aumentar o stress e ser uma causa de infelicidade. Priorizar as suas tarefas de acordo com a sua importância irá ajudá-lo a combater isso e mantê-lo concentrado no trabalho.

8. Medite regularmente.

Pessoas em todo o mundo estão percebendo os benefícios da meditação regular e a implementá-la em suas vidas. Então, pule no trem e pratique meditação consciente regularmente para desobstruir sua mente e sentir-se energizado, refrescado e feliz.

9. Coma com saúde.

A nutrição saudável é essencial para se manter saudável e feliz. Ela desempenha um papel crucial na forma como nós funcionamos física e mentalmente. Portanto, evite alimentos não saudáveis e coma saudavelmente para manter os problemas de saúde à distância e permanecer feliz.

10. Socializar no trabalho.

Humans são seres sociais, e nós precisamos de socialização para funcionar corretamente. Como você passa a maior parte do tempo do seu dia no trabalho, é uma boa idéia ter boas relações com todos no trabalho. Fale com seus colegas de trabalho e conecte-se com eles em nível pessoal.

11. Peça feedback.

Feedback ao seu empregador ou aos seus colegas de trabalho pode ajudá-lo a perceber os seus inconvenientes e trabalhar para melhorá-los. Ser capaz de receber feedback e críticas positivamente é um dos fatores críticos de ser feliz e bem-sucedido na vida.

12. Exercite-se regularmente.

Besidesides mantendo-o em forma e saudável, o exercício físico regular pode contribuir muito para eliminar o stress e elevar o seu estado de espírito. Também ajuda a aumentar a auto-confiança e a elevar o moral. Assim, comece a fazer exercício regularmente e colha os benefícios que ele proporciona.

13. Estabeleça uma meta ou propósito.

A manutenção de uma meta ou um sentido de propósito é muito benéfico para o nosso bem-estar geral. Pode afectar positivamente as nossas capacidades de pensar e combater o stress. Determine qual é o seu propósito e trabalhe para alcançá-lo. Ele o ajudará a ficar mais satisfeito e feliz na vida.

14. O sono é importante.

Conseguir dormir o suficiente todas as noites. Dormir é essencial para um funcionamento óptimo e dormir o suficiente aumenta a nossa resistência ao stress e às doenças. Aponte pelo menos 7-8 horas de sono todas as noites para ter certeza de que você está funcionando da melhor maneira possível.

15. Faça pausas.

Servir na sua cadeira e trabalhar sem parar durante longas horas pode causar sérias repercussões na sua vida. Faça pequenas pausas no trabalho frequentemente e vá passear ou talvez socializar com seus colegas. Fazer intervalos pode aumentar a felicidade, a produtividade e torná-lo mais concentrado no trabalho.

16. Leia sobre felicidade e sentir-se melhor.

Muitos livros descrevem o conceito de felicidade e os diferentes factores que a afectam. Por exemplo, “The Happiness Advantage” de Shawn Achor descreve em detalhes os princípios da psicologia positiva que afetam o desempenho e o sucesso no trabalho.

Põe as mãos em cima de um, vai ajudar-te a permanecer feliz em todas as situações.

17. Valorize-se.

Nunca se esqueça do seu verdadeiro valor. De vez em quando, tome sempre um momento para apreciar e valorizar-se a si próprio. Lembra-te das tuas capacidades e dos teus feitos passados. Fazer isso pode garantir que você encontre felicidade e satisfação no trabalho e na vida em geral.

Para os empregadores –

18. Fornecer Feedback Construtivo.

Como mencionado anteriormente, o feedback pode ajudar um indivíduo a melhorar suas habilidades e tornar-se mais satisfeito na vida.

Organizar scrums diários no trabalho onde você pode reconhecer o trabalho duro de seus empregados e dar-lhes o feedback e sugestões necessárias. Fazer isso pode fazer com que seus funcionários se sintam apreciados e criar uma força de trabalho mais feliz.

19. Sessões de brainstorming.

Conduza sessões de brainstorming entre os seus colaboradores para aumentar a criatividade e inovação. As sessões de brainstorming também os ajudará a interagir e a colaborar. Além disso, o ambiente de trabalho irá melhorar, e os colaboradores sentir-se-ão motivados a trabalhar.

20. Fornecer Programas de Bem-Estar e Desafios.

Programas de Bem-Estar e desafios vêm com vários benefícios tanto para empregadores como para empregados. Eles são uma forma eficaz e comprovada de aumentar o envolvimento dos funcionários e melhorar a sua saúde.

Criar iniciativas de bem-estar como um passo ou desafio de aptidão física, ou talvez um esquema de ciclo para trabalhar pode beneficiar significativamente o seu local de trabalho como um todo. Pode fazer maravilhas para a cultura da empresa e felicidade e satisfação dos funcionários.

21. Crie uma sala apenas para recreação.

A cada empresa deve ter um lugar explicitamente dedicado à recreação e ao refresco, onde os funcionários possam fazer uma pequena pausa no trabalho, rebobinar e divertir-se um pouco. Se o seu local de trabalho não tem um, desde que se possa fazer a diferença na felicidade da sua força de trabalho.

22. Conduza eventos de escritório.

Office events provide perfect opportunities for employers to get their employees together and help them bond with each other. Eles podem dobrar como atividades incríveis de construção de equipe que aumentam o envolvimento dos funcionários e melhoram o moral da equipe. Celebre férias e festivais com seus funcionários e crie um ambiente agradável no trabalho.

23. Leve seus funcionários a passeios.

Quer criar um ambiente de trabalho onde todos estejam engajados, satisfeitos e felizes? Leve seus funcionários para um passeio em equipe.

Um passeio em equipe promoverá a unidade e a solidariedade entre seus funcionários. O mais importante, seus funcionários vão adorar, e isso fará muito para aumentar a felicidade no trabalho.

24. A decoração e ergonomia do escritório são essenciais.

A decoração e ergonomia do escritório desempenham um papel importante na determinação da criatividade e produtividade dos funcionários. Paredes pintadas de forma brilhante, cadeiras confortáveis, citações e imagens inspiradoras nas paredes, etc. podem ajudá-lo a criar uma sensação de motivação e felicidade no seu local de trabalho.

25. Ofereça lanches e almoços saudáveis gratuitos.

Que melhor forma de promover bons hábitos nutricionais entre os seus empregados do que fornecer-lhes refeições saudáveis gratuitas? A disponibilidade de lanches e almoços frescos e saudáveis no trabalho irá garantir que os seus empregados evitem itens de junk food no trabalho. Além disso, todos ficarão felizes ao pensar em obter comida grátis!

26. Forneça horários flexíveis aos seus empregados.

Esteja aberto a fornecer horários de trabalho flexíveis e opções remotas para os seus empregados. Os horários flexíveis aumentam significativamente a produtividade e o moral dos funcionários. Eles permitem um nível de liberdade para criar seus horários de trabalho e alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Além disso, ao oferecer tais opções, você pode atrair e reter melhores talentos para trabalhar em sua empresa.

27. Proporcionar sessões de treinamento e mentoring.

Oferecer programas de treinamento e sessões de mentoring em seu local de trabalho. Eles ajudarão a tornar os seus funcionários mais motivados e garantirão que eles façam o seu melhor no trabalho. Seus funcionários também serão capazes de melhorar suas habilidades e se sentirem mais confiantes em seus empregos.