21 Maneiras de Qualquer Um Ser Um Parceiro Melhor

É uma coisa adorável estar numa relação comprometida e saudável. É ainda mais adorável se você se sentir apaixonado para aprender maneiras de se tornar um parceiro melhor do que você já é neste momento. E é o melhor quando o seu parceiro se sente da mesma maneira. Nesse caso, você encontrou a trifeta sagrada de um relacionamento: ter um relacionamento saudável, querer aparecer para o seu parceiro e melhorar a maneira como você o faz, e o seu parceiro querer a mesma coisa. Parabéns.

Mas também boa sorte, pois os relacionamentos são entidades em constante evolução, e precisam de atenção e cuidados frequentes para prosperar. Eles são como plantas. É por isso que você deve ser capaz de manter uma planta, e depois um animal de estimação, vivo e feliz antes de estar pronto para um relacionamento. Ou assim dizem eles. Mesmo que sejas um jardineiro campeão e tenhas um bando de cachorros giros, todos podem aprender novos truques de relacionamento. Aqui estão 21 maneiras de qualquer pessoa poder ser um parceiro melhor, porque não há razão para parar de crescer e evoluir só porque você está feliz com eles. E se você não estiver terrivelmente feliz, mais uma razão para dar uma (ou todas as 21) destas uma chance.

Faça Uma Coisa Legal Todo Dia

Simples, certo? “Faça uma coisa boa para o seu parceiro todos os dias”, Marina Sbrochi, autora premiada pelo IPPY de “Stop Looking for a Husband”: Find the Love of Your Life tells Bustle. Esta não é uma sugestão longa, complicada e envolvida. “Não tem de ser grande”, diz ela. “Faz o pequeno-almoço na cama. Uma massagem de cinco minutos nas costas. Flores. Dizer obrigado quando o teu parceiro faz algo agradável.” O esforço pode ser pequeno, mas os dividendos são óptimos. “Sente-se e veja como a sua relação cresce”, diz ela.

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Be You

Be yourself, yes, but specifically be your “own person”, Caitlin K. Roberts, fundadora de To Be a Slut and co-founder of I’d Tap That, diz ao Bustle. Tenha seus próprios interesses, e não force sua parceira a ir a todos os jogos de basquete ou brunch que você quiser ir, diz ela. “Seja apaixonado por algo”, diz ela. “Pare de pensar na relação como uma combinação de ‘você e eu’, mas algo que ‘você e eu trabalhamos e criamos juntos’.” Dessa forma, não estás a contribuir para nenhuma negatividade.

Sê feliz, Não Certo

“Casais são apanhados em quem está certo e quem está errado”, diz a treinadora de relacionamento e terapeuta Anita Chlipala ao Bustle. “Aqui está um conceito: Estão ambos certos!” A maioria das relações vêem as pessoas a revezarem-se, dependendo do que a vida lhes atira. Mas isso é olhar para as coisas de uma forma a preto e branco, e ela diz que é uma má ideia.

“Cada parceiro tem uma realidade subjectiva que é válida”, diz ela. “Só porque você não concorda com seu parceiro, não significa que ele ou ela esteja errado”. A perspectiva deles é apenas diferente”. Em vez de tirar conclusões precipitadas e saltar por cima do seu parceiro, tente um pouco de ternura. “Você pode ser um parceiro melhor ao tentar entender seu parceiro e depois validar seu ponto de vista, sentimentos, comportamentos, etc.”, diz ela. “Sentir-se respeitado é uma necessidade absoluta para se ter uma relação saudável”. Verdade.

Dê ao seu parceiro a sua atenção indivisível

Não a cada minuto de cada dia, é claro. Mas para um relacionamento positivo, você tem que sentar-se e realmente ir lá com seu parceiro, às vezes. Emily Bouchard, uma treinadora de dinheiro certificada, diz a Bustle, “A forma mais simples, rápida e consistente de se tornar um melhor parceiro não é muitas vezes a mais fácil de fazer, mas fará a maior diferença”. Muito simplesmente, isso parece como “Dar ao seu parceiro a sua total atenção e ouvi-los de uma forma em que eles têm a experiência que eles importam, e que você os ouviu”. Isso é tudo o que realmente queremos, não é? Sentir que somos importantes nos relacionamentos, e que estamos sendo ouvidos.

Não espere que seu parceiro seja seu pai ou sua mãe

“Você pode se tornar um parceiro melhor não esperando que seu parceiro seja sua mãe ou seu pai”, treinador de relacionamento e médium psíquico Cindi Sansone-Braff, autora de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , diz Bustle. Claro, podes assumir que já não estás a fazer isso, porque quem faz isso? “Assuma a responsabilidade pelos seus defeitos e trabalhe na cura dos seus próprios problemas pessoais”, diz ela. “Não espere que seu parceiro limpe sua bagunça ou faça por você o que você é perfeitamente capaz de fazer por você mesmo”

Não caia nos mesmos padrões de comportamento em que você caiu com seus pais atuais, ela diz: “Sua mãe pode ter feito tudo por você, ou papai pode ter pago todas as suas contas no passado, mas esses dias já se foram”. Não peças ao teu parceiro para pegar onde a tua mãe ou o teu pai parou. “Pára com as tuas birras temperamentais e o teu ataque de nervos”, diz ela. “Faça o que se espera de si sem ser avisado. Por outras palavras, começa a ser um adulto.” Todos serão mais felizes, incluindo você.

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Suporte aos sonhos do seu parceiro

“Uma maneira de se tornar um parceiro melhor é apoiando os sonhos do seu parceiro”, diz a conselheira de relacionamento Crystal Bradshaw a Bustle. Se você sabe o que eles são, você está à frente do jogo. “Não sabe o que eles são? Não fazes ideia se o teu parceiro tem algum? Então você precisa perguntar, porque isso é super importante”, diz ela.

“Fico constantemente surpreso com meus casais quando lhes pergunto sobre seus sonhos de vida, valores, objetivos e esperanças”, diz Bradshaw. Ela pergunta coisas como: “Para que você está trabalhando na vida?” “Muitas vezes, as pessoas me dizem: ‘Não sei qual é o meu sonho'”, diz ela. Ou elas lhe dizem que não têm sonhos.

Primeiro e acima de tudo, ela aconselha que você fique claro em seus sonhos. A partir daí, se o seu parceiro não sabe quais são os seus sonhos, é o momento de compartilhá-los com eles, diz ela. “Partilhar os nossos sonhos e esperanças com o nosso parceiro não só nos dá o apoio, encorajamento e validação muito necessários, como também nos dá um parceiro de responsabilização incorporado”. Ganha-ganha. Ainda melhor? Quando o seu parceiro apoia os seus sonhos, que diz: “Você é importante para mim, os seus sonhos são importantes para mim. Como posso ajudar-te a alcançar isto?” “Quem não iria querer um parceiro assim?” Quem não quereria, de facto.

Pague Atenção às Paixões do seu parceiro

Sonhos, paixões, relacionamentos, oh meu! “Interesse-se por uma das paixões do seu parceiro”, Carlyle Jansen, autor de “Sex Yourself”: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , diz Bustle. Se o seu parceiro gosta muito de literatura russa ou vai a jogos de ténis ou escrever sonetos, tente ler algum Tolstoi ou colocar uma viseira e ver algum ténis ou ler as suas criações. “Encontre algum aspecto do tópico com o qual você pode se conectar”, aconselha Jansen. “Vai ajudá-lo a compreender melhor o seu parceiro, e eles provavelmente sentir-se-ão agradecidos pelos seus esforços.” E você aprenderá algo novo sobre o seu parceiro e sobre si mesmo no processo.

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Go On Dates

Here é divertido: “Namorar regularmente”, diz Cecil Carter, CEO da app Lov, ao Bustle. “Nós tendemos a ficar tão familiarizados nas nossas relações”, diz ele, mas “o namoro nunca deve acabar”. Não tem de ser nada extravagante – basta ter a certeza de que vão jantar fora ou ao cinema, ou até dar um belo passeio à tarde juntos uma vez por semana. “Mesmo que seja apenas uma tentativa semanal, encontrar uma forma de quebrar a rotina e namorar”, diz ele. Caso contrário, você fica muito preso na rotina e no take-away. Nada bom.

Show, Don’t Tell

Seu parceiro pode ouvir o quanto você os aprecia o tempo todo, mas se eles não o virem, não o sentirão. “Mostre apreço e respeito”, diz April Masini, especialista em relacionamentos baseada em Nova York e autora. “Não importa o quanto amamos alguém, se não o mostramos, eles não sabem necessariamente.” Como Sbrochi, Masini diz que pequenas coisas vão muito longe. “Pequenos gestos fazem uma grande diferença. Simplesmente elogiá-lo por algo que ele fez (consertou seu celular) ou não fez (seu físico) fará com que ele se sinta ótimo sobre você, sobre si mesmo e sobre a relação”, diz ela. Ou mande-lhe um pequeno presente, ou traga-lhe biscoitos para o escritório. Faça o que fizer, mostre, não diga, Masini diz.

Seja Empático

Certo, é importante simpatizar com o seu parceiro. Mas dê um passo extra e tente trabalhar na sua empatia, diz o treinador da vida, Kali Rogers, ao Bustle. “Se conseguires sair da tua perspectiva e entrar na deles, a tua relação fortalecer-se-á imensamente.” Mesmo que você não consiga entender como é para eles passar por tudo o que estão passando, se você puder tentar por cinco minutos ver com os olhos deles, isso o ajudará a se sentir mais próximo do seu parceiro, e vice-versa.

Work On Yourself

“As três palavras mais importantes numa relação são ‘Diga-me mais'”, Tina B. Tessina, também conhecida como Dr. Romance, psicoterapeuta e autora de Estilos de Amor: How to Celebrate Your Differences , diz ao Bustle. “Mostre interesse, não seja defensivo, procure entender”, diz ela. A partir daí, você vai descobrir mais sobre seu parceiro – e eles vão descobrir mais sobre você, se você deixá-los.

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Aceite Seu Parceiro Por Quem São

“Aceite que as pessoas podem mudar de idéia”, diz Sepulveres. “Às vezes, concordo em discordar das coisas sem julgar”, ela aconselha. “As opiniões do seu parceiro não se alinham magicamente com as suas em todos os níveis.” A aceitação é necessária em qualquer relacionamento de longo prazo, e é profundamente apreciada. “Faça perguntas sobre o que você não entende”, acrescenta ela. “Podem ficar surpreendidos com a forma como se podem relacionar melhor um com o outro se o fizerem, em vez de fazer suposições”. Permaneçam abertos!

Ouvir

Sente-se e ouça o que seu parceiro tem a dizer, o especialista em namoro Noah Van Hochman diz a Bustle. “Todos podem ouvir as palavras que seu parceiro está dizendo, mas nem sempre ouvem o que essa pessoa está realmente tentando dizer”, diz ele. Preste atenção às pequenas coisas. “Ouvir inclui ver os movimentos do seu corpo, o olhar nos seus olhos e o tom da sua voz”, acrescenta ele. “Suas respostas verbais ou não verbais são o feedback que permite a essa pessoa saber que você está lá com ela, mas mais importante para ela.” Ouvir não ajuda apenas a sua relação – é uma habilidade que vale a pena conhecer em todas as situações da vida. “Ouvir … não é apenas como você se torna um parceiro melhor, mas também uma pessoa melhor”, diz ele.

Comunicar com os ouvidos

“Muitas vezes confundimos a comunicação com o que acontece na fala, quando está sempre na escuta”, diz Bouchard, acrescentando aos sentimentos de Van Hochman. “Quando você fala com seu parceiro sobre algo que lhe interessa, vá devagar e verifique se ele entendeu”. Dê-lhes uma chance de refletir de volta para você o que eles ouviram, e se eles não conseguirem completamente (ou se falharem completamente a marca), em vez de fazê-los errar ou ficar frustrados, agradeça-lhes primeiro por tentarem”, diz ela. “Tente novamente compartilhar o que você está realmente querendo que eles ouçam”

O mesmo vale quando você está ouvindo o que seu parceiro tem a dizer. Bouchard, que tem um guia on-line para navegar em conflitos, diz para não cortá-los: “Você pode perguntar se eles podem segurar o pensamento deles para que você possa ter certeza de que você os está realmente entendendo. Isto irá longe se eles sentirem que você os está respeitando, que você realmente se importa e que você definitivamente quer entender o que eles estão comunicando”. E você faz!

Rembrar que você contribui para o “Stress geral nas relações”

Põe dois. “A pesquisa nos diz que cada pessoa em uma relação determina a direção e a força da relação”, diz Shamyra Howard-Blackburn, terapeuta sexual e de relacionamento e proprietária do Conquest Counseling em Baton Rouge, Louisiana. “Através do processo de conexão, criamos laços e memórias que continuam ao longo do relacionamento”, diz ela. Esses laços e memórias são vitais, e se tornam cordões importantes que continuam conosco através do relacionamento.

“Há vários fatores que podem contribuir para o estresse geral nos relacionamentos e podem nos levar a entrar em conflitos insalubres, o que pode nos levar a não sermos muito bons parceiros”, diz ela. Como Alex, Howard-Blackburn diz que é importante continuar se esforçando para se tornar uma pessoa melhor. “Para manter um relacionamento positivo e seguro e para nos tornarmos um parceiro melhor, devemos nos concentrar em nos tornarmos uma pessoa melhor”. A partir daí, tudo é possível.

Quer mais cobertura de sexo e relacionamentos de Bustle? Confira nosso novo podcast, I Want It That Way, que mergulha nas partes difíceis e sujas de um relacionamento, e encontre mais em nossa página SoundCloud.

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