12 Benefícios importantes do CPAP para melhorar o seu bem estar

Mais Energia

Um dos principais sintomas da apneia do sono inclui fadiga excessiva durante o dia. As pessoas sentem como se não conseguissem manter os olhos abertos dia após dia devido a não receberem um descanso adequado. À medida que a apneia do sono bloqueia suas vias respiratórias, seu corpo começa a trabalhar mais para restaurar o fluxo de ar, interrompendo seus ciclos de sono.

Como seu ritmo circadiano, ou ciclos de sono, se torna interrompido, seu corpo é incapaz de obter descanso restaurador suficiente para a cura mental e física, então você acorda sentindo-se cansado, dolorido e possivelmente até mal-humorado. Alguns pacientes sentem imediatamente um aumento dos níveis de energia com a terapia CPAP, enquanto outros notam uma diferença em apenas algumas semanas.

Eu preciso de muito menos sono quando uso a minha máscara. Ao invés de 10hrs, 7/8hrs eu me sinto refrescado e pronto para ir. Acordo com muito mais energia também! de r/CPAP

Baixo risco de diabetes

Apneia do sono está ligada ao desenvolvimento e agravamento da diabetes tipo 2 porque a hipoxia, ou privação de oxigênio, afeta diretamente o metabolismo da glicose, aumentando a resistência à glicose e inflamação.

A apneia obstrutiva do sono (AOS) também está ligada à diminuição da sensibilidade à glicose e da eficácia da glicose como adiponectina, ou o hormônio sintetizador da glicose, torna-se desregulado.

No entanto, estudos mostram que com o uso de CPAP, a homeostase da glicose pode ser melhorada com níveis reduzidos de resistência à glicose e melhor regulação do metabolismo. Estudos recentes também indicaram que aqueles submetidos à terapia da apneia do sono acharam mais fácil o tratamento da diabetes tipo 2.

Perda de peso melhorada

Falando o seu metabolismo, se você está procurando perder alguns quilos, então o seu CPAP poderia ajudar. A falta de sono não só causa desmotivação, fazendo-o sentir-se demasiado cansado para fazer exercício, como também aumenta o desejo por itens açucarados por mais energia e perturba os seus hormônios.

Apneia do sono diminui os níveis de leptina, o hormônio responsável por sinalizar que você se sente cheio, portanto pode fazer com que você continue comendo. Também aumenta os níveis de ghrelin, o hormônio que sinaliza que você está com fome.

Mas uma vez que seu corpo se torna mais equilibrado você pode experimentar a energia e a força de vontade para se tornar mais ativo, cozinhar refeições mais saudáveis e resistir a itens açucarados.

Improved Mood

Acorda sentindo cansaço dia após dia não é divertido. Na verdade, pode ser bastante deprimente e você não está sozinho. Um estudo recente mostrou que 73% dos participantes com apneia do sono tinham depressão, com agravamento dos sintomas naqueles com AOS mais grave.

A apneia do sono também está ligada à irritabilidade, ansiedade e mudanças de humor. Após 3 meses de tratamento com CPAP, apenas 4% dos pacientes ainda apresentavam sintomas depressivos. Isto mostra-nos que dormir o suficiente pode ajudá-lo a sentir-se melhor.

Pele melhorada

É verdade, todos nós precisamos do nosso sono de beleza! Sem descanso suficiente mais cortisol, uma hormona de stress é libertada e quantidades excessivas podem quebrar o colagénio. Isto é uma má notícia para a nossa pele porque o colagénio é a proteína responsável por manter a sua pele suave e firme. A apneia do sono também pode reduzir a produção de colágeno.

Mas não se contente com rugas e pele com falta de brilho. Use o seu CPAP para recuperar o brilho jovem e as bochechas rosadas. O uso consistente de CPAP está ligado à redução do inchaço facial, vermelhidão e rugas.

Intimidade melhorada

Dormir melhor pode ser a chave para um melhor romance, pois a apneia do sono está ligada à disfunção eréctil. Em um estudo recente, 69% dos participantes diagnosticados com AOS também apresentavam disfunção erétil. Isto pode ser causado por oxigênio restrito e níveis reduzidos de testosterona, tornando mais difícil alcançar uma ereção saudável.

Plus, o stress e a fadiga causados pela AOS podem levar a ainda mais complicações no quarto de dormir. No entanto, parece haver uma correlação entre o tratamento da apneia do sono e erecções mais saudáveis.

Menos dores de cabeça

Um dos sintomas mais frustrantes da apneia do sono envolve acordar com dores de cabeça, mas a falta de oxigênio na corrente sanguínea pode levar a dores palpitantes ao redor do cérebro. À medida que o corpo se torna privado de oxigénio, os vasos sanguíneos dilatam-se para melhorar a circulação. Mas sem oxigénio suficiente, o dióxido de carbono é reciclado na corrente sanguínea e pode causar irritação.

Isso pode causar enxaquecas e dor, acordando todas as manhãs ou mesmo sendo acordado durante a noite devido a dores de cabeça.

Card

Sistema Imunitário mais forte

É verdade o que dizem, descansar o suficiente torna o seu sistema imunitário mais forte, por isso quando a apneia do sono destrói o seu descanso pode tornar-se mais propenso a ter constipações e vírus. Normalmente nossos corpos liberam células T para combater as doenças durante o sono, dizendo ao sistema imunológico como responder.

As células T com apneia do sono tendem a ter maiores taxas de inflamação e menores quantidades de células T, fazendo com que se torne mais difícil lutar contra invasores estrangeiros. Proteja sua saúde usando um CPAP e limpando regularmente os suprimentos para manter resfriados e gripes à distância.

Reduzido Risco de Acidentes de Trânsito

Conduzir enquanto está cansado é perigoso. De facto, nos relatórios policiais, a condução sonolenta contribui para cerca de 1.550 mortes no trânsito e 71.000 feridos por ano. Também se verifica que aqueles com apneia do sono têm 2,5% a mais de probabilidade de sofrer um acidente. A fadiga diurna, menos de cinco horas de sono, e o uso de soníferos também fazem com que os motoristas tenham mais probabilidade de ter um acidente.

No entanto, quando os participantes do estudo usaram um CPAP para tratar a apneia do sono, a probabilidade de causarem um incidente de trânsito foi 70% menor.

Improved Performance at Work

Fatiga é o fator número um associado à perda de produtividade no local de trabalho, de acordo com a Predictive Safety, fabricantes da ferramenta de monitoramento de fadiga AlertMeter. Na verdade, eles estimam que a fadiga diurna custa aos empregadores americanos mais de 136 BILHÕES de dólares por ano!

Se você está sofrendo de AOS, não vai surpreendê-lo saber que a apnéia do sono é a causa médica mais comum de fadiga diurna excessiva.

A boa notícia é que o uso de CPAP demonstrou reduzir a sonolência diurna e aumentar a vigília, mesmo naqueles com AOS apenas leve.

Dormir melhor

Lembrar-se de que a sensação quando se acorda totalmente bem descansado e sem stress? Tenha mais manhãs como essa. Esqueça de acordar com dores e fadiga para estar exausto dia após dia. Experimente um descanso tranquilo e restaurador com o uso do seu CPAP esta noite!