É um músculo puxado ou um Nervo Apertado?

Músculos e nervos são susceptíveis a e fontes comuns de lesões no corpo. Tanto um músculo puxado como um nervo comprimido podem causar dor grave e limitar a função e mobilidade de um indivíduo. É crucial reconhecer a diferença entre um músculo distendido e um nervo comprimido, a fim de buscar o tratamento adequado de forma oportuna.

Sinais & Tratamento de um músculo puxado

Ocorre um músculo puxado quando o músculo é forçado a esticar e sobre-extender para além das suas capacidades normais. Um músculo puxado normalmente resulta do uso excessivo, forma inadequada durante um treino, levantando um objecto demasiado pesado e não conseguindo aquecer e arrefecer antes e depois do exercício.

Sintomas de um músculo arrancado:

• Pressão e dor

• Swelling in pulled area

• Dores de músculo sem volume

• Stiffness and weakness in muscle following injury

• Muscle may feel knotted up

• Tender, sensação de pulsação

• Dores localizados no próprio músculo

• Painar quando se move e usa o músculo

Se você puxou um músculo, certifique-se de descansar a área afetada inicialmente e colocar gelo na lesão por 20 minutos a cada hora. Você também pode elevar o músculo e envolver a área afetada com um curativo elástico para reduzir o inchaço. Depois de alguns dias, você pode usar o calor na área afetada. Se o músculo puxado não melhorar, consulte um fisioterapeuta, que pode visar o músculo com modalidades de redução da dor e exercícios de alongamento e fortalecimento para recuperar a amplitude de movimento, flexibilidade e mobilidade.

Sinais de um Nervo Apertado

O nervo apertado ocorre quando demasiada pressão (compressão) é aplicada a um nervo pelos tecidos circundantes, o que restringe o nervo e perturba a sua função. Quando um nervo é beliscado, o fluxo de nutrientes para o nervo é reduzido e a membrana nervosa começa a perder sua capacidade de transmitir a sensação para o cérebro. Isso causa formigamento, dormência e dor radiante associada aos nervos beliscados.

Nervos beliscados podem ocorrer:

• quando o nervo sai da coluna vertebral por uma hérnia de disco, estenose espinhal, ou esporão ósseo, que comprime a raiz do nervo

• no túnel do carpo devido a tendões ou ligamentos do pulso inchados

• nas costas quando um nervo na parte inferior da coluna vertebral é comprimido, causando dor ciática (dor radiante da região lombar através da perna)

• no pescoço causando dor no ombro e dor aguda, fraqueza, e formigamento num braço

• devido a um espasmo ou tensão muscular que aplica pressão no nervo

• devido a trauma no nervo

Sintomas de um nervo apertado:

• Sentimento de formigueiro e “pinos e agulhas”

• Sharp, dor ardente

• Mudez

• Sentidos de fraqueza

• Painha que irradia para outras áreas do corpo

• Não inchaço

• Incncncorrecimento do desconforto ao dormir

• Tende a ser crónico e dura um período de tempo prolongado

• Localizado mais frequentemente nos braços, mãos, pernas, pés, costas e pescoço

Se você estiver experimentando um nervo apertado, descanse, alternando gelo e calor para aliviar a dor, e envolva-se em alongamentos e movimentos suaves. É fundamental ver seu fisioterapeuta para reduzir com segurança a dor no nervo comprimido e gradualmente restaurar o movimento e a função na área afetada.

Bambos um músculo puxado e um nervo comprimido podem causar dor severa e mobilidade limitada. Certifique-se de visitar seu fisioterapeuta se você acha que está passando por alguma dessas condições para que você possa receber o tratamento adequado em tempo hábil e evitar dor crônica a longo prazo.