É por isso que as relações são tão difíceis de manter

Então você está em uma relação de longo prazo e agora que estão juntos há algum tempo, você está se encontrando com alguns solavancos na estrada. Talvez, neste momento, você esteja se perguntando exatamente por que os relacionamentos são tão difíceis de manter. No início, talvez você tenha achado tudo relativamente fácil – as coisas se desdobraram muito bem, você não brigou ou discordou, ninguém se assustou enquanto tentava decidir que filme assistir no Netflix ou que restaurante encomendar no Seamless.

Mas, como a vida tem tendência a fazer, mais cedo ou mais tarde, as coisas vão se tornar reais. Isso pode significar uma separação após um ano ou dois ou três, ou pode significar que você já não está tão envolvido no seu relacionamento como antes, ou pode ser apenas uma lenta sensação de empatar. Mas seja qual for o caso, esse tipo de coisa acontece o tempo todo. Se isto é a tua vida, não te preocupes: eu protejo-te. Falei com 10 especialistas em relacionamentos sobre o porquê disto acontecer, e o que você pode fazer quando acontecer. Desde agarrar-se ao seu próprio senso de si mesmo até deixar-se abrir e fazer perguntas, tenha estas coisas em mente quando as coisas ficarem difíceis no seu relacionamento.

É difícil ser íntimo

“As relações românticas podem ser difíceis de manter porque possuem mais intimidade do que qualquer outra relação”, diz o treinador de vida Kali Rogers a Bustle. “A quantidade de proximidade – emocional, física, espiritual e até mental – que existe numa relação é por vezes avassaladora”. Se você for devagar e se deixar realmente se apaixonar, não importa o que aconteça, você pode lutar contra essa sensação de se manter preso.

“Saber quando fazer pausas e como se agarrar ao seu próprio senso de identidade se torna complicado, mas sem esse espaço, podemos nos virar um contra o outro e começar a culpar um ao outro por tudo e mais alguma coisa”, diz ela. “É fácil querer confiar completamente em outra pessoa para todas as nossas necessidades emocionais, mas isso é o que cria mais problemas”. Se conseguires libertar-te do medo, serás muito mais feliz e mais saudável, dentro e fora do teu relacionamento.

Relações precisam de gestão de conflitos

“As pessoas muitas vezes não passam do ponto de se conhecerem, de aprenderem a resolver conflitos e de aprenderem verdadeiramente a trabalhar as suas capacidades de comunicação com o seu parceiro”, diz a psicóloga Nicole Martinez, autora de oito livros, incluindo The Reality of Relationships , a Bustle. “Se eles não se deixam abrir, fazer perguntas e aprender qual é o seu estilo único de gestão de conflitos, eles vão lutar para ultrapassar os estágios iniciais”

Por outro lado, se você está em baixo para descobrir como lidar com o conflito e como fazer isso funcionar dentro do seu relacionamento, você é de ouro. “Se eles estiverem dispostos a fazer essas coisas, eles têm muito mais chances de ter uma comunicação de relacionamento aberta e forte, e um estilo de resolução de conflitos”, diz Martinez.

Uma palavra: Expectativas

“A parte mais difícil de todas são as expectativas”, Dr. Ramani Durvasula, autor de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , diz Bustle. “As expectativas que flutuam em torno de uma relação romântica podem ser o que a traz para baixo – nós temos uma ‘visão’ do que queremos, e muitas pessoas acham difícil de se afastar dessas expectativas”

Sua idéia do que a relação perfeita deve ser nunca, nunca é o que realmente vai ser – e “depois de um tempo, primeiros encontros fabulosos e namoro dão lugar à rotina e às vezes ao tédio”, diz ela. Para piorar as coisas, os casais normalmente “se envolvem em muita comparação social, comparando coisas, parceiros, estilos de vida – e isso pode estabelecer um alto padrão para o seu próprio relacionamento”. Se você precisa combater o cansaço do relacionamento, tente ficar o mais longe possível de suas expectativas irreais – e comparar-se com os outros.

Romance Isn’t Supost To Be There 24/7

“O romance num relacionamento é para ser temporário”, diz a psicoterapeuta zen e estrategista de neuromarketing Michele Paiva. Ela compara as relações com a pesca para pintar o quadro do que ela quer dizer. “Nós temos a cana de pesca, o fio certo, a isca, um anzol e um grande regador – e temos paciência”. A corda é o que colocamos lá fora, e o anzol é como os capturamos – a isca, é o romance”, diz ela. “É para isso que o peixe na água é realmente atraído. Eles não querem o anzol, a linha ou a vara. Então, nós os enrolamos, e ficamos emocionados. A isca não é para durar para sempre, só para atrair os peixes”, diz ela.” E assim você pode se sentir entediado mais tarde num relacionamento.

“Romance, enquanto pode fluir e refluir, não é mau estar lá o tempo todo”. Há boas notícias, no entanto, ela acrescenta: “Sabe aquele sentimento em que você simplesmente ama estar apaixonado? Você se sente fisicamente melhor, o sol parece mais brilhante, tudo está bem no mundo, e você mal pode esperar para acordar e não quer dormir – você só quer conversar e estar com aquela pessoa especial?” Ela diz que você pode recriar esse sentimento manifestando otimismo. “Ao criar uma vida mais auto-optimista, você pode realmente espelhar ou imitar o sentimento de romance para si mesmo e com o seu parceiro.” Aceita que não será só romance e flores – e desfruta dos momentos especiais que tens.

Relações românticas trazem problemas não curados

“Relações românticas trazem problemas não curados, e quando esses problemas inevitavelmente vêm à tona, surgem problemas”, diz Bustle Cindi Sansone-Braff, autora de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships. “Muitas pessoas fogem do amor nesta altura, pensando que estavam bem até esta pessoa entrar na minha vida.” Não podes culpar o teu parceiro por este sentimento, mas é tentador fazê-lo. “Claro que isto não é verdade – estas pessoas tiveram um penso rápido num carcinoma”, diz ela. “Questões não resolvidas e traumas do passado, como relacionamentos que não funcionavam; abuso infantil, negligência ou abandono; e toda uma série de outras questões não curadas começam a sangrar no relacionamento e a contaminá-lo.”

Mas há uma solução. “Cure os seus problemas”, diz ela. “Faça o máximo de trabalho de casa interno que puder por conta própria – vá à terapia, a um programa de doze passos, leia livros de auto-ajuda, ou converse com um amigo de confiança”. Faça o que fizer, não descarregue os seus problemas na sua parceira, pois só terá de continuar a fazer o trabalho noutra relação, se não esta.

Distracções são brutais

Vivemos num mundo onde há demasiadas distracções, treinadora de relações e médium psíquico Melinda Carver diz a Bustle. “Todas as distrações disponíveis para nós agora com a tecnologia” pode causar estragos em nossas vidas românticas, diz ela. “Quando o nosso parceiro se distrai com a TV, jogos na internet ou pornografia, recebemos menos atenção deles e o foco no romance efervescência.” Como resultado, você pode sentir que não vale a pena continuar o seu relacionamento.

As expectativas podem agravar os problemas, acrescenta ela. “Diga seu desejo por mais romance ou marque uma escapada para vocês dois”, ela sugere. “Você também pode criar momentos românticos sem esperar que o seu parceiro o faça”. Afinal de contas, são precisos dois.

É muito fácil levar as coisas para conceder

“Uma vez que nos sentimos confortáveis em um relacionamento, temos a tendência de tomar tudo como certo”, diz Salama Marine, psicóloga e especialista em namoro online para o site de encontros EliteSingles, diz Bustle. “Pode ser um simples ‘eu te amo’ quando você sai para trabalhar, ou fazer algo pensativo em casa – quanto mais avançamos na nossa relação, menos especial são estes pequenos momentos e gestos amáveis”. Mesmo que estejas a trocar essas gentilezas, ainda te podes sentir velho. “Eu te amo” não soa mais o mesmo, ou você fica menos grato quando ele ou ela te ajuda”, diz ela. “Tudo está normalizado. Este é o desafio número um numa relação romântica: Faça o que for preciso para manter estes momentos frescos o máximo de tempo possível.”

Uma grande parte disto é apenas lembrar que é especial que a sua bota está a dizer-lhe que o amam, ou a lavar a loiça quando está extra cansado. “Cada gesto de carinho – e apreciação – conta, e ajudará você a viver feliz com sua parceira mesmo depois da lua-de-mel”, diz ela. Preste atenção.

Romance Takes Serious Work

“Romance tem vida própria”, diz a especialista em relacionamentos e autora April Masini, de Nova York. “É por isso que você tem que alimentá-lo. Depois de um tempo, o fluxo de excitação natural numa nova relação recua.” Mas você pode fazer algo sobre isso – não se preocupe. “O teu trabalho é estimulá-lo”, diz ela. “A vida é fluida, e assim também é o romance. Não fica parado.”

Por isso tens de te levantar e alimentá-lo. “Se queres manter o romance, tens de o trabalhar”, diz ela. “Você pode fazer isso criando novas experiências, reacendendo as antigas, e procurando por um amor mais profundo, mais maduro” – amor que é menos sobre uma faísca, do que sobre amor e respeito no longo prazo, diz ela. Não tem que ser sempre emocionante – mas ambos têm que aparecer e querer que as coisas funcionem juntos.

É difícil ficar na mesma página

“Uma vez que namorar costumava ser apenas sobre conhecer alguém com quem casar e ter filhos e não é mais sobre isso, pode ser difícil estar na mesma página ao mesmo tempo”, diz Stefanie Safran, “introdutora” de Chicago e fundadora de Stef and the City, a Bustle. “Além disso, as regras sobre cortejamento são tão confusas, por isso é mais difícil saber se ambos estão na mesma página, porque não há pressa ou pressão para seguir qualquer caminho específico por uma certa linha do tempo”. Se você não pode dizer se estão ambos em busca da mesma coisa, é fácil para a sua relação cair aos pedaços. Comunique-se! Isto ajudará tremendamente no longo prazo.

Relações não precisam ser uma luta, embora

” não seja realmente difícil, se você entender como criar uma parceria,” Tina B. Tessina, também conhecida como Dr. Romance, psicoterapeuta e autora de How to Be Happy Partners: Trabalhando juntos, diz ao Bustle. “É preciso algum tempo e atenção para manter um relacionamento equilibrado, mas geralmente é o egoísmo que dificulta as relações”. Bem, isso é refrescante de se ouvir. “Se você se concentrar em ver as coisas tanto do lado do seu parceiro como do seu, tudo ficará muito mais fácil.”

Há muitos segredos para uma relação duradoura, diz Tessina. Estes incluem comunicação, relaxar juntos, falar e partilhar a sua gratidão. “Sejam parceiros”, diz ela. “A coisa mais poderosa que você pode fazer para manter sua força é formar uma parceria, uma equipe, baseada em respeito mútuo, carinho e ajuda”. Parece-me bem!

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